Page 126 - Yoga Hela Livet Ebok

Yogaordlista
Asana - sanskrit för sittande. Fysiska yogapositioner.
Bhagavad Gita - hinduiskt diktverk på sanskrit som behandlar viktiga begrepp såsom yoga, karma och dharma. Anses vara en av de viktigaste hinduiska texterna.
Bhaktiyoga - yoga genom hängivelse. Fokus läggs på att uttrycka kärlek och tacksamhet till den gudomliga skapelsen genom mantra, sång, dans och ritualer. Även alla ens handlingar ska genomsyras av kärlek till det gudomliga.
Dharana - sjätte steget av yogans åttafaldiga väg. Innebär koncentration och fokus och tränas genom olika koncentrationsövningar, till exempel genom att rikta hela sitt fokus mot ett objekt som ett ljus eller ett ljud.
Dhyana - fysisk och mental stillhet i meditation, det sjunde steget av yogans åttafaldiga väg. När sinnet är tillräckligt tränat i koncentration sker meditation utan ansträngning.
Hatha yoga - “kraftfull yoga”. Fokuserar på att rensa och stärka kroppen samt förbättra kroppens förmåga att vidga medvetandet genom fysiska ställningar och andningsövningar.
Jnana yoga - yoga genom förståelse. Här är självstudier och betraktelse de främsta handlingarna. Oavsett vilken världsbild man har kan jnana yoga praktiseras genom en nyfiken inställning och acceptans av världens komplexitet. Karmayoga - yoga genom handling. Handlingar som utförs för att hjälpa andra utan en tanke på att få något tillbaka anses hjälpa individen att nå andlig utveckling.
Mantra - Sammansättning av ljud eller ord som upprepas under meditation eller yogapraktik för att hjälpa sinnet fokusera, t.ex. “Om”.
Mudra - sanskrit för symbol eller gest. Olika handpositioner som används bland annat inom yoga och meditation med syfte att rikta fokus och energi till eller från ett visst ställe i kroppen.