Page 127 - Yoga Hela Livet Ebok

Niyamas - andra steget av yogans åttafaldiga väg. Fem förhållningssätt för relationen till dig själv.
Kirtan Kriya - en mantrameditation från kundaliniyogatraditionen. Den förbättrar minnet, minskar stress, ger bättre sömn och minskar depression.
Om - helig symbol för universum i hinduism och buddhism. Ljudet sägs vibrera i enlighet med universum, används ofta som mantra i yoga och tillskrivs välgörande egenskaper.
Patañjali - indisk filosof som levde omkring 400 f Kr. Anses vara författare till Yoga Sutras - en av de största verk skrivna om yogans filosofi.
Pratyahara - femte steget av yogans åttafaldiga väg. Det innebär att man drar tillbaka sina sinnen och kopplar bort yttre intryck.
Pranayama - fjärde steget av yogans åttafaldiga vägen som innefattar olika andningsövningar vars syfte är att reglera kroppens flöde av livsenergi (prana). Raja yoga - yogans åttafaldiga väg, sinnets och tankens yoga som genom meditation och kontroll över sinnet leder till fullständig upplysning.
Samadhi - sista steget av yogans åttafaldiga väg. Ett tillstånd av absolut tillfredsställelse. Kallas även befrielse eller upplysning.
Savasana - eller “död mans position”, en yogaställning som vanligtvis avslutar ett yogapass. Praktiseras liggandes på rygg med kroppen avslappnad och stilla. Solhälsning - surya namaskar på sanskrit är en övningssekvens bestående av en kombination av rörelser som värmer upp kroppen, ger energi och ökar flexibiliteten. Används vanligtvis i början av ett yogapass.
Varsevarande - att vara varse i nuet, ett tillstånd av medveten närvaro.
Yamas - första steget av yogans åttafaldiga väg. Fem etiska riktlinjer för din relation till omvärlden.
Yoga Sutras - anses vara yogatraditionens viktigaste filosofika text som förklarar att målet med yoga är att stilla sinnet och uppnå självinsikt och upplysning.