Page 19 - Yoga Hela Livet Ebok

åldrandeprocessen stoppas. De har genomfört framgångsrika kliniska studier på möss där åldersrelaterade sjukdomar försvann. Laboratoriet arbetar med genterapi, mediciner och kosttillskott.
Men den viktigaste biten, som också
är praktiserbar för de flesta människor, är att försätta kroppen i så kallad hormesis. Nyckeln till att hålla kroppen ung är att utsätta den för hårda tider i små doser. Det moderna livet har givit oss motsatsen, där vi alltid kan vara varma, mätta och stillasittande.
Föryngringsgenerna slås på av
hunger, köld och ansträngning.
Det moderna livet är helt enkelt för
bekvämt för våra gener. David Sinclair
rekommenderar periodisk fasta, där
man hoppar över att äta minst en
måltid per dag, och äter väldigt lite
kött, samt fysisk aktivitet som gör att vi
blir andfådda några dagar i veckan.
Kalla bad eller att på annat sätta frysa
så att man huttrar sätter också i gång
långlevnadsgenerna och skapar
brunt, nyttigt fett i kroppen. Brist på
sömn, negativ stress och upplevd ensamhet är å andra sidan nedbrytande.
19