Page 32 - Yoga Hela Livet Ebok

32
Studier om Yoga och funktionsnedsatta äldre
Taiwan
Sverige
De studier som har gjorts på MediYoga är mest användbara i
sammanhanget eftersom de berör hälsotillstånd som är typiska för hög ålder såsom cancer, hjärt- och kärlsjukdomar samt sömnrubbningar. Studier har även gjorts på yoga och palliativ vård.
I en experimentell studie utförd i Taiwan 2011 undersöktes yogans
effekt på personer över 60 år med mild till medelsvår demens. Av 68 deltagare fick 33 stycken delta i 55 minuters yoga varje vecka under tolv veckor. De övriga 35 fortsatte sina vanliga rutiner. Bland de som deltog i yogan sågs en förbättrad fysisk och mental hälsa. De hälsoförbättringar som sågs var lägre blodtryck, nedsatt respirationshastighet, förstärkt hjärt- och lunghälsa, ökad muskulär flexibilitet, förbättrad muskelstyrka och uthållighet, förbättrad balans och ökad rörelseförmåga. Dessutom reducerades depression hos demenssjuka äldre betydligt.
Indien
Även i Indien har yogans effekt på äldre studerats. I en studie
från 2013 undersöktes yogans effekt på äldre på äldreboenden. De äldre fick göra yoga dagligen under tre månader och uppmuntrades sedan att göra yoga på egen hand tre månader till. Yoga-gruppen visade signifikant förbättring av verbalt och visuellt minne och studien konstaterar att yoga sannolikt har en positiv effekt på kognitiva funktioner hos äldre.