Page 34 - Yoga Hela Livet Ebok
P. 34
Yoga för lymfsystemet
Många av yogaövningarna tillsammans med fördjupad andning är dessutom positivt för vårt lymfsystems funktioner. Ett djupare andetag där vår viktigaste andningsmuskel, diafragman, får arbeta ordentligt ökar syresättningen och masserar inre organ samtidigt som den fungerar som en pump för lymfsystemet. Kroppshållningen är också i fokus i yogan då en ihopsjunken ställning hindrar optimal andning och kan även bidra till smärta i till exempel nacke och axlar. Lymfsystemet är en viktig del av immunförsvaret och kroppens reningssystem från slagg, gifter, med mera. Därför finns även några enkla övningar och ett eget program för lymfsystemet med i yogametoden.
