Page 36 - Yoga Hela Livet Ebok

Det finns yogaformer för alla och viktigt är att yogan får vara inkluderande, prestigelös och behaglig att utföra. I slutet av denna bok finns yogapass speciellt utformade för äldre att göras sittande. De flesta övningar kan göras stående om man önskar en större utmaning, yogan är hämtad huvudsakligen från Hathayogatraditionen, MediYoga och Trauma sensitive yoga. För den sängliggande finns andningsövningar, meditationsövningar, ögonyoga och rörelser för enbart händer och fötter som ändå kan vara möjliga att utföra.
Christel Stävås Sektionschef Avd hälsa och förebyggande Malmö Stad sagt om utbildning till Yogainspiratör.
Jag som ansvarig chef har verkligen uppskattat denna utbildning som våra medarbetare fick. Jag ser att det används regelbundet ute i verksamheterna och att det fungerar mycket bra, fast det gått en bra tag sedan man fick utbildningen Vi fick ju även möjlighet till att göra uppföljningar där ni kom ut för att stötta och tipsa våra instruktörer.
36
Tur i oturen, men mest tur ändå!
Projektet blev mycket påverkat av coronapandemin då vi tidvis inte kunde träffa de äldre alls på grund av smittorisken. Eftersom vi enbart kunde ha kontakt med personal vid den tidpunkten bestämde vi oss för att starta en pilotutbildning till yogainspiratörer för omsorgspersonalen om 20 timmar med fem träffar.
Här fick de lära sig grunderna i yogisk filosofi, meditation och prova på yoga själva. Vi presenterade utvalda fysiska övningar och enkla andningsövningar med stöd i den moderna forskningen som de kunde praktisera direkt på sina arbetsplatser och som vi sedan diskuterade vid nästkommande kurstillfälle.