Page 83 - Yoga Hela Livet Ebok
P. 83
*variation
Variation: Efter att ha sträckt upp armen mot taket, placera den övre handen bakom nacken som stöd och sträva uppåt med armbågen. Kom ner igen och byt sida.
Fördelar: Stärker ryggen. Stretchar hela sidan av kroppen, interkostalmusklerna mellan revbenen som hjälper lungorna att ta djupare andetag, armarnas och bålens sidor. Stimulerar lymf-flödet genom att öppna upp sidan och armhålan.
Var försiktig: Vid ryggproblem.
83
