Page 219 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

aao thai cua qua tdnh ho hap 111a con c6 tac dl;lng lo�i

bo tan, 1y cang thang khi Ian, vi�c.

Khi hat, tiet tau, nhip di�u c6 the lam cO' the rung

d9ng theo, kich thfch vtra phai se lam tirn d�p deu d�n,
lan1 cho cac ho�t d9ng cua cO' the dien ra hai hoa, kha

nang huy d9ng nang lu·�rng, chong 1�i S\J' m�t moi OU'Q'C
tang cu·cng, kkh thich than kinh dc;ti nao, giup tinh than
r
thoi!Ji rnai, kich ho�t cac phan fng xung d9ng cua cac te
r

bao than kinh, tf do lan1 cho huyet quan 1116' r9ng, dieu
r
tiet ho hap tang lu·q-ng o xy dua vao CO' the.

Ngoai hat, cac ho�t d9ng the thao nhU' bO'i, cheo
thuyen cling c6 tac dl;-lng tU'O'ng tt.
J

89. PHONG TM.NH cAc BENH LIEN QUAN DEN TI VI

Thu·ong xuyen xem ti vi trong thm gian dai co the lam
J
thi lt'C giam sut, than kinh suy nhll'Q'C, chat hrgng giac
ngu kh6ng cao, th�m chi co the sinh ra beo phi, chfrng

dau ntra dau, dau lung, dau c9t song, n�ng c6 the dan

den phat ban, cac b�nh ve mat, b�nh ve d� day va rU()t

Cach tot nhat de phong tranh nhfrng can b�nh nay la:

- Giam thcri gian xem ti vi, trong luc xem ti vi thinh
thoang dung d�y di l�i ho�c lam m9t s6 vi�c khac, chu y

ruy�t doi kh6ng nen vira xem ti vi vua an.

- Khong ngoi xem ti vi qua lau, vi ngoi lau c6 the lam

tang ap 11:J'C cua CO' the doi v&i cac m�ch mau 6' hai chan,

lam cho hai chan te cfrng.

- Khoang each gifra man hlnh ti vi v&i mat khong nen

qua gan, khong nen de d9 sang cua ti vi a muc qua cao

vi nhll' v�y de gay h�i cha mat.

204