Page 16 - corona-virus

Jumping Jacks (30″ + Sentadilla isométrica Push up (30″ + 10″ de Encogimiento

10″ de descanso) contra la pared. (30″ descanso) abdominal. (30″ + 10″
+ 10″ de descanso) de descanso)

Step-up sobre silla o Sentadilla. (30″ + 10″ Fondos de tríceps en Plancha abdominal.

plataforma elevada. de descanso) silla. (30″ + 10″ de (30″ + 10″ de
(30″ + 10″ de descanso) descanso) descanso)

Correr en el sitio Desplantes. (30″ + 10″ Flexión con rotación. Plancha lateral. (30″ +
(elevando rodillas) a de descanso) (30″ + 10″ de 10″ de descanso)
máxima velocidad. descanso)
(30″ + 10″ de
descanso)
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