Page 59 - 50yearprint-proof-LAST

‫‪M12 g‬‬

‫‪Magnesium‬‬
‫‪24.305‬‬

‫על ההיריון‪ .‬הוא מועיל לסוכרתיים‪ ,‬מדלל את‬ ‫מגנזיה‪ ,‬אהובתי‬
‫הדם כמו אספירין‪ ,‬אבל בלי תופעות לוואי‪ ,‬ומסייע‬
‫המילה מגנזיום‪ ,‬כתוב במילון‪ ,‬מגיעה מהמילה ַמ ְג ֶנס‪,‬‬
‫במניעת אוסטאופורוזיס‪.‬‬ ‫אזור עשיר במינרלים ביוון העתיקה‪ .‬המגנזיום‬
‫הוא יסוד מתכתי קשה וקל‪ ,‬מסדרת המתכות‬
‫מומלץ לצרוך ‪ 400‬מיליגרם ביום‪ .‬בפועל אנו צורכים‬
‫בין מאתיים ל‪ 300-‬מיליגרם‪ .‬מקורות תזונה עשירים‬ ‫האלקליות־עפרוריות‪ .‬שריפתו מלווה בלהבה לבנה‬
‫במגנזיום הם ירקות עם עלים ירוקים‪ ,‬אגוזים‪ ,‬דגנים‬ ‫וחזקה‪ .‬סימנו המדעי הבינלאומי ‪ ,Mg‬המאסה‬
‫מלאים‪ ,‬פולי סויה‪ ,‬ומאכלי ים מסוימים‪ .‬אפשר לאכול‬ ‫האטומית שלו ‪ 24.305‬ומספרו האטומי ‪.12‬‬

‫בריא ואפשר גם לצרוך מגנזיום באמצעות תכשירי‬ ‫בגוף האדם כ‪ 25-‬גרם מגנזיום‪ 60 :‬אחוז בעצמות;‬
‫ויטמינים ומינרלים ללא מרשם‪ .‬ברבים מהתכשירים‬ ‫‪ 1‬אחוז בדם; ו‪ 39-‬אחוז בתאים בעלי רמה מטבולית‬
‫גבוהה כמו שרירים‪ ,‬מוח‪ ,‬לב‪ ,‬כליות‪ ,‬כבד‪ .‬המגנזיום חיוני‬
‫הללו מצויה המגנזיה של פריקלאס ים המלח‪.‬‬ ‫לקיום החיים ונוטל חלק פעיל ביותר מ‪ 300-‬תהליכים‬
‫ביוכימיים בגוף‪ .‬המגנזיום מווסת את מערכת העצבים‪,‬‬
‫רעגבערישלת‬
‫שומר על מבנה העצם‪ ,‬מונע התכווצויות שרירים‪,‬‬
‫ַמְגִניוֹן ‪MAGNESIUM‬‬ ‫מייצר אנרגיה‪ ,‬מאזן את רמות החומציות בקיבה‪ ,‬והוא‬
‫שמות חיבה רבים לו‪ ,‬למגנזיום‪ .‬בעבר נקרא מינרל‬
‫המגנזיום בעברית מגניון‪ .‬ובפי כל שגורה גם‬ ‫גם משתתף פעיל בתהליך של סילוק פסולת מהגוף‬
‫המילה מגנזיה‪ .‬ובבקשה לא להתבלבל עם מגנזיט‪,‬‬ ‫באמצעות תפקוד תקין של המעיים‪.‬‬
‫‪ ,MgCO3‬שהיא קרובת משפחה של דולומיט‪.‬‬
‫רשימת היתרונות של המגנזיום ארוכה ומשמחת‪:‬‬
‫הוא מפחית את הסיכוי לשבץ מוחי‪ ,‬מונע מיגרנות‬

‫קשות‪ ,‬אצל נשים הוא יכול למנוע תסמונת קדם‬
‫וסתית ולהקל על כאבי מחזור‪ ,‬ולהשפיע לטובה‬

‫‪55‬‬