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Instituto Tecnológico Universitario Quito Metropolitano
Autoconsciencia
El cual consiste en saber reconocer nuestras emociones sean éstas positivas o negativas
Cuando no te sientes bien emocionalmente, puede ser que sea por que estés triste, enojado,
deprimido, preocupado, asustado, pero sabes que no estás bien, sin embargo, hasta que te vuelves
autoconsciente sabes determinar cuál es el sentimiento que tienes en realidad.
Autocontrol
Es la capacidad de serenarse de librarse de la irritabilidad la ansiedad y la melancolía
Evitar tener emociones negativas y controlar los pensamientos que pasan por nuestra mente es
como todo, un hábito, y puedes empezar a controlarte analizándote día a día, y viendo la manera
como reaccionas ante los imprevistos y las “crisis” o “malos tiempos”.
Automotivación
Esto consiste en ordenar las emociones al servicio de un objetivo postergar la gratificación y
contener la impulsividad es la base de todo tipo de logros
Cuando una persona quiere bajar de peso y va al gimnasio, sabe que si es constante y trabaja por
ello lo podrá conseguir, el querer adelgazar le sirve de automotivación para hacer las cosas.
Cuando una persona quiere superarse en el ámbito educativo sabe que tiene que ir a la escuela,
hacer tareas, leer, realizar trabajos de equipo, etc. , el saber que realizar todo eso le permitirá a la
persona superarse académicamente permite lograr su automotivación para hacer las cosas.
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