Page 113 - E-Modul Sel (PBL) - Linda Safitri
P. 113
Untuk menghindari dampak negatif dari olahraga berlebihan, penting
untuk mengutamakan pemulihan tubuh setelah beraktivitas fisik,
seperti istirahat yang cukup, minum air yang cukup untuk menghidrasi
tubuh, dan mengonsumsi makanan bergizi yang mendukung pemulihan
otot. Selain itu, penting untuk mendengarkan tubuh dan tidak
memaksakan diri untuk berolahraga saat sedang sakit atau merasa
tidak fit, guna mencegah kecanduan olahraga. Mengatur rutinitas
olahraga dengan seimbang, termasuk hari-hari istirahat, dapat
membantu menjaga kesehatan fisik dan mental, serta mencegah
kecemasan berlebihan jika tidak berolahraga setiap hari.
RUMUSAN MASALAH
1. Bagaimana dampak olahraga berlebihan terhadap kesehatan fisik dan
psikologis siswa ?
2. Bagaimana strategi yang efektif untuk mencegah cedera dan
kecanduan olahraga pada siswa yang aktif berolahraga?
Video
Untuk dapat menambah
pemahaman kalian
silahkan melihat video
dengan mengscan code
disamping!
E-Modul Berbasis PBL Materi Sel Kelas XI SMA/MA 97
