Page 28 - I am + | Editie 4

Ben je tevreden over je sociale leven?
• Voel je je regelmatig gespannen of angstig?
• Kun je je vaak niet stoppen met je zorgen maken?
• Voel je je onrustig en prikkelbaar?
• Heb je het gevoel dat er iets vreselijks
kan gebeuren?
Om te checken of je last hebt van angst kun je in een paar minuten de korte zelftest doen op 113.nl/zelftest-angst. De test stelt geen diagnose. Als je vaker periodes met angst- klachten hebt, als je het gevoel hebt dat je klachten toenemen of als je zelf denkt er niet uit te komen, dan is het verstandig om dit te bespreken met je huisarts, hiv-verpleegkun- dige of hiv-behandelaar. Zij kunnen je advies geven of zo nodig doorverwijzen.
Heb je last van een depressie?
Een depressie is meer dan een dipje. Een depressie is een psychische aandoening. Een depressie kan je leven flink en langdurig in zijn greep houden. Er is sprake van een depressie wanneer je vijf of meer van de onderstaande symptomen hebt, waaronder minimaal één van de eerste twee. Deze symptomen moeten tenminste twee weken aanwezig zijn.
• Je voelt je somber
• Je beleeft geen plezier aan dingen waar je
eerder wel plezier aan beleefde en je hebt
geen zin om dingen te ondernemen
• Je eet weinig of juist veel, en valt daar-
door af of komt juist aan
• Je slaapt veel of juist weinig
• Je bent rusteloos of juist niet in beweging
te krijgen
• Je bent moe, en hebt geen energie
• je hebt concentratieproblemen en bent
besluiteloos
• Je voelt je schuldig of waardeloos
• Je hebt zelfmoordgedachten of denkt
veelvuldig aan de dood
Om te checken of je een depressie hebt, kun je in een paar minuten de korte zelftest doen op 113.nl/zelftest-depressie. De test stelt geen diagnose. Als je denkt dat je een depressie hebt, is het goed om dat te bespreken met je huisarts, hiv-verpleeg- kundige of hiv-behandelaar: wat kun je
eraan doen?
Heb je last van een verslaving?
Vraag je je af of je te veel alcohol of drugs gebruikt of bijvoorbeeld verslaafd bent aan roken, internetten, seks of eten? Op jellinek. nl staan de signalen van verslaving, tests
om te zien of je verslaafd bent en tips om
te stoppen of minderen. Op pagina 22 staan websites en organisaties die je kunnen helpen om te minderen of te stoppen met drugs
of alcohol.
Heeft je hiv-medicatie invloed op hoe je je voelt?
Je hiv-medicatie kan invloed hebben op hoe je je voelt. En als je je mentaal niet goed voelt, kan dat invloed hebben op je motivatie om dagelijks trouw je medicatie in te nemen. Is
de hiv-medicatie die je nu gebruikt voor jou nog steeds de beste keuze? Lees het artikel hierover op pagina 56.
28