Page 24 - MA-kasti-kls 7

Peraturan Permainan Kasti

Permainan kasti dimainkan oleh dua tim yang masing-masing terdiri dari 12-15 pemain. Berikut
adalah peraturan dasar dalam permainan kasti:

1. Lapangan:
o Lapangan kasti berbentuk persegi panjang dengan panjang sekitar 70-80 meter dan
lebar 40-50 meter.
o Terdapat empat base yang ditempatkan di sudut-sudut lapangan.
2. Peralatan:
o Bola kasti yang terbuat dari bahan yang ringan dan mudah dilempar.
o Tongkat pemukul yang digunakan untuk memukul bola.
3. Tim:
o Satu tim berperan sebagai pemukul dan tim lainnya sebagai penjaga.
o Setiap tim memiliki giliran untuk menjadi pemukul dan penjaga secara bergantian.
4. Cara Bermain:
o Tim pemukul akan berusaha memukul bola yang dilempar oleh pelempar dari tim
penjaga.
o Setelah memukul bola, pemukul berusaha berlari ke base berikutnya.
o Tim penjaga berusaha menangkap bola dan mengembalikannya ke base untuk
menghentikan pemukul.
o Pemukul yang berhasil kembali ke base awal mendapatkan poin.
5. Poin:
o Poin diberikan kepada tim pemukul setiap kali pemain berhasil berlari melalui base
dan kembali ke base awal tanpa terhentikan.
o Tim yang memiliki poin terbanyak pada akhir permainan dinyatakan sebagai
pemenang.

Teknik Dasar Permainan Kasti

Menguasai teknik dasar dalam permainan kasti sangat penting untuk menjadi pemain yang baik.
Berikut adalah beberapa teknik dasar yang harus dikuasai:

1. Teknik Memukul Bola:
o Berdiri dengan kaki sedikit terbuka sejajar dengan bahu.
o Pegang tongkat dengan kedua tangan, tangan dominan di atas.
o Ayunkan tongkat dengan kuat untuk memukul bola yang dilemparkan.
2. Teknik Melempar Bola:
o Pegang bola dengan jari-jari, bukan dengan telapak tangan.
o Ayunkan tangan ke depan dengan gerakan yang cepat dan terkendali.
o Lepaskan bola saat tangan berada pada titik terdepan.
3. Teknik Menangkap Bola:
o Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu.
o Tangan dalam posisi siap menangkap dengan telapak tangan menghadap ke depan.
o Tangkap bola dengan lembut dan bawa bola ke arah dada.

Manfaat Bermain Kasti

Bermain kasti tidak hanya menyenangkan tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan
fisik dan mental, antara lain:

1. Meningkatkan Kebugaran Fisik:
o Melibatkan berbagai aktivitas fisik seperti berlari, melompat, dan melempar yang
membantu meningkatkan kebugaran kardio, kekuatan otot, dan koordinasi.
2. Meningkatkan Keterampilan Sosial:
o Mengajarkan kerja sama tim, komunikasi, dan strategi yang baik dalam bermain
bersama.
3. Mengembangkan Keterampilan Motorik: