Page 127 - สถาบันพัฒนาคุณภาพวิชาการ (พว.)
P. 127
๒) แรงบีบมือข้างที่ถนัดเพื่อทดสอบความแข็งแรงของแรงบีบมือ และกล้ามเน้ือต้นแขน
อุปกรณ์
๑. เครื่องวัดแรงบีบมือ วัดได้ตั้งแต่ ๕.๐ ถึง ๑๐๐ กิโลกรัม
มีหน่วยวัด ๐.๑ กิโลกรัม ๒. ผงแมกนีเซียมคาร์บอเนต
วิธีการทดสอบ
๑. ผู้ทดสอบใช้มือลูบผงแมกนีเซียมคาร์บอเนตป้องกันการลื่น
๒. ปรับเครื่องวัดและใช้มือข้างที่ถนัดจับเครื่องวัดให้พอเหมาะกับมือที่สุด ๓. ยืนตรง ปล่อยแขนห้อยข้างลําตัว แยกแขนออกจากลําตัวเล็กน้อย
๔. ออกแรงกํามือบีบเครื่องวัดจนสุดแรง ห้ามผู้ทดสอบเหวี่ยงหรือสะบัด
เครื่องวัด
๕. ให้ทดสอบสองครั้ง พิจารณาครั้งที่ดีที่สุด
การบันทึก
บันทึกผลครั้งที่ดีที่สุดและบันทึกผลการทดสอบเป็นกิโลกรัม
การวัดแรงบีบมือข้างที่ถนัด
การทดสอบและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ 125
