Page 134 - สถาบันพัฒนาคุณภาพวิชาการ (พว.)
P. 134
๖) งอตัวข้างหน้า เพื่อทดสอบความอ่อนตัวของกล้ามเน้ือหลัง
อุปกรณ์
๑. กล่องไม้ เก้าอี้ หรือม้านั่งยาวรูปทรงสี่เหลี่ยม
๒. เครื่องวัดความอ่อนตัว สามารถอ่านค่าบวกและค่าลบได้
วิธีการทดสอบ
๑. วางเครื่องวัดความอ่อนตัวลงบนม้านั่งยาวหรือเก้าอี้ ๒.ผู้ทดสอบยืนบนฐานเครื่องวัดความอ่อนตัวในลักษณะเข่าตึง ปลายเท้า
จรดขอบเครื่องวัดความอ่อนตัว
๓. เมื่อพร้อมแล้วให้ก้มตัวเหยียดแขนตรง ปล่อยมือทั้งสองลงข้างหน้า
ให้นิ้วหัวแม่มือเกี่ยวกันไว้ในลักษณะควํ่ามือ
๔.ใชป้ ลายนวิ้ กลางกดหรอื ดนั สลกั เลอื่ นของเครอื่ งมอื วดั ความออ่ นตวั ลงไป
ตามแนวของแกนเครื่องวัด ทําจนไม่สามารถก้มตัวต่อไปได้อีก
การบันทึก
บันทึกระยะเป็นเซนติเมตร
- ถ้าปลายนิ้วกลางเหยียดตํ่าเลยปลายเท้าบันทึกค่าเป็นบวก(+) - ถ้าปลายนิ้วกลางเหยียดไม่ถึงปลายเท้าบันทึกค่าเป็นลบ(-)
การงอตัวข้างหน้า
132 สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖
