Page 143 - สถาบันพัฒนาคุณภาพวิชาการ (พว.)
P. 143
๕. นักเรียนบันทึกผลการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายลงในแบบบันทึก โดยเขียนเครื่องหมาย ✓ ลงในตารางตามความเป็นจริง ดังตัวอย่างต่อไปนี้
กิจกรรมสร้างเสริม สมรรถภาพทางกาย
ผลการปฏิบัติ
ดี
พอใช้
ควรปรับปรุง
๑. วิ่งเหยาะ ๆ หรือเดินเร็ว
๒. นั่งก้มตัวแตะปลายเท้า
๓. ยืนก้มตัว
๔. ดันพื้น
๕. นอนรูปตัววี
๖. นักเรียนแบ่งกลุ่มร่วมกันพูดคุยเกี่ยวกับผลการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย ของตนเองในหัวข้อต่อไปนี้
๖.๑ กิจกรรมสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายกิจกรรมใดท่ีควรปรับปรุงและ
เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางกายในด้านใด
๖.๒ นอกจากการทํากิจกรรมสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายสามารถสร้างเสริม
สมรรถภาพทางกายได้ด้วยวิธีใดอีกบ้าง
คาํา ถามพฒั นากระบวนการคดิ
๑. นักเรียนรู้สึกอย่างไรหลังจากทําการทดสอบสมรรถภาพทางกายของตนเอง ๒. นักเรียนคิดว่าการทดสอบสมรรถภาพทางกายมีความสําคัญต่อร่างกาย
และการดําเนินชีวิตอย่างไร
๓. นักเรียนสามารถประยุกต์ใช้กิจกรรมทดสอบสมรรถภาพต่างๆเข้ากับ
การออกกําลังกายเพ่ือลดไขมันส่วนต่าง ๆ ได้อย่างไร
การทดสอบและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ 141
