Page 49 - สถาบันพัฒนาคุณภาพวิชาการ (พว.)
P. 49
ผังสรุปสาระสําาคัญ
การเคลื่อนไหวตามหลักการ ทางวิทยาศาสตร์
การเคลื่อนไหวร่างกายต้องอาศัยการทางาน รว่ มกนั ของระบบประสาท ระบบโครงรา่ งหรอื ระบบ กระดูก และระบบกล้ามเนื้อ
หลักการ เคล่ือนไหวร่างกาย
หลักการเคลื่อนไหว ร่างกาย
การรับแรง คือ การวางตาแหน่งอวัยวะให้อยู่ ในลักษณะที่เหมาะสม เพื่อลดแรงปะทะและแรงโน้มถ่วง
การใช้แรง คือ การที่ร่างกายออกแรงกระทาต่อวัตถุ เพื่อให้วัตถุเคลื่อนที่
ความสมดุล คือ การถ่ายเทน้าหนักตัวไปยังอวัยวะ ที่เป็นจุดรองรับน้าหนัก เพื่อให้ร่างกายมีจุดศูนย์ถ่วง สามารถเคลื่อนไหวได้โดยไม่เสียการทรงตัว
การปรับปรุง เพ่ิมพูนวิธีปฏิบัติของตนเองและผู้อื่น
การนาผลของการปฏิบัติกิจกรรมมาปรับปรุง เพื่อเพิ่มพูนทักษะ และความสามารถในการเล่นเกมและกีฬาให้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น
หลักการเคล่ือนไหวร่างกาย 47
