Page 11 - 2020_9月號_總監月報

GOVERNOR MONTHLY COMMUNICATION
如何改善睡眠?
如何促進自然的睡眠?
如何進行失眠的調整?
總監和方主任有精彩的對談
失眠及調整
失眠及調整
1. 過度興奮的失眠:缺乏大腦 GABA
2. 日夜週期失衡的失眠:缺乏褪黑激素
3. 忘了身腦聯結的夜晚症候群:缺乏多巴胺 4. 作夢連連的睡眠:缺乏血清素
5. 惡夢驚醒的睡眠:缺乏正腎上腺素
6. 多尿煩人的睡眠:缺乏抗利尿激素
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