Page 30 - Tugas e-Pub Wakhid TIK

2) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik pukulan backhand
overhead permainan bulu tangkis
Cara melakukannya:
a. Gerakan permulaan
1) Lakukan posisi siap berdiri dengan kedua kaki dibuka
selebar bahu. Posisi badan menghadap net.
2) Raket dipegang depan badan ke arah backhand dan
kepala raket hampir sejajar bahu.
3) Kedua lutut agak direndahkan.
b. Gerakan pelaksanaan
1) Saat shuttlecock akan datang, putar badan ke arah kiri
hingga posisi kaki kanan ada di depan (memukul
dengan tangan kanan). Posisi bahu kanan menghadap
net (arah datangnya shuttlecock), bersamaan lengan
atas membentuk sudut agak ke atas sedangkan lengan
bawah membentuk suduk ke bawah.
2) Pindahkan kembali berat badan ke arah kaki kiri dan
putar tubuh ke arah pukulan, hingga raket naik ke
posisi lebih tinggi.
3) Saat shuttlecock bersentuhan dengan raket, sikut dan
lengan terentang lurus, lengan bawah dan pergelangan
tangan berputar keluar.
c. Gerakan akhir
1) Lengan lurus.
2) Pandangan mengikuti arah gerakan shuttlecock dan
kembali pada tahap persiapan (sikap awal).
3) Pembelajaran dilakukan perorangan atau kelompok.
4) Pembelajaran dilakukan berulang­ulang selama 5
menit.

110 MODUL PEMBELAJARAN JARAK JAUH PADA MASA PANDEMI COVID-19 UNTUK JENJANG SMP