Page 23 - E-Booklet Sistem Pertahanan Tubuh Kelas XI SMA/MA
P. 23
Biologi > Sistem Pertahanan Tubuh
6 Olahraga
Olahraga secara teratur dapat meningkatkan aliran darah dan
membersihkan racun yang terdapat pada tubuh.
7 Tidur (Istirahat)
Saat tidur akan terjadi penurunan kadar hormon stress kortisol.
Tidur akan mengaktifkan sinyal sistem imun. Saat kurang tidur
akan menyebabkan perubahan pada jaringan sitokinin yang
dapat menurunkan imunitas seluler, akibatkan kekebalan tubuh
akan lemah.
8 Nutrisi
Buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin dan
mineral sangat dibutuhkan dalam sistem imunitas
9 Stres
Stres yang tidak dapat dikendalikan akan memengaruhi pola
makan dan siklus tidur.
10 Obat
Penggunaan obat-obatan, seperti antibiotik yang berlebihan
akan menyebabkan bakteri lebih kuat sehingga ketika bakteri
menyerang sistem kekebalan tubuh gagal menyerangnya.
18
