Page 28 - akanee jan
P. 28
28
CLUB ROOM
โดย : คุณพงษ์ธร ถาวร สมาคมสโมสรไทยออยล์
ช่วงน้ีกระแสการออกกาลังกายได้รับความนิยมอย่างสูง โดยเฉพาะการว่ิงท่ีเป็นการออกกาลังที่ง่าย ไม่ยุ่งยาก ใช้อุปกรณ์น้อย อาศัยเพียงความอดทนในช่วงแรก ทาให้การวิ่งออกกาลังเป็นอย่าง แรกๆ ที่ผู้คนนึกถึง ย่ิงสมัยนี้มีอุปกรณ์อานวยความสะดวกมากมาย โดยเฉพาะอย่างย่ิง Social Network ให้เราได้แชร์ผลงานและ ประสบการณก์ ารออกกา ลงั กาย ทา ใหเ้ ปลย่ี นการวงิ่ ทนี่ า่ เบอ่ื เปน็ การวง่ิ ที่ สนุกมากย่ิงขึ้น ชมรมว่ิงของสมาคมสโมสรไทยออยล์เองก็สนับสนุน นักวิ่งไปร่วมว่ิงแข่งขันในรายการต่างๆ อยู่เสมอ ปัจจุบันทางชมรมฯ ก็มีนักว่ิงฝีเท้าดีๆ และนักว่ิงหน้าใหม่ที่สนใจมาร่วมกิจกรรมมากข้ึน
สาหรับระยะทางว่ิงมาตรฐานนั้น เร่ิมจากมินิมาราธอน 10.5 กิโลเมตร ฮาล์ฟ มาราธอน 21 กิโลเมตร จนถึงระยะมาราธอนคือ 42 กิโลเมตร นอกจากน้ียังมีระยะท่ี เกินกว่ามาราธอนซ่ึงจะเรียกว่า อัลตร้ามาราธอน (Ultra Marathon) โดยระยะ ไม่จากัดข้ึนอยู่กับผู้จัด เช่น 50, 70, 100 กิโลเมตร, 100 ไมล์, 200 ไมล์ หรือ กระท่ัง 500 กิโลเมตรก็เคยมีแข่งขันกัน นอกจากแข่งขันบนถนนท่ัวไปแล้วยังมีการ แข่งขันอีกแบบเรียกว่า Trail Running หรือการวิ่งตามภูมิประเทศตามธรรมชาติ คือ เปน็ ถนนดนิ บา้ ง เสน้ ทางในปา่ ขน้ึ ลงภเู ขา ลยุ นา้ ปนี ปา่ ยบา้ ง การวงิ่ แบบนกี้ า ลงั ไดร้ บั ความนิยมมากขึ้นเพราะสนุกตื่นเต้นกว่าการว่ิงบนถนนและยังได้ใกล้ชิดธรรมชาติ อีกด้วย
เมื่อวันที่ 9-11 ธันวาคม 2559 ผมได้มีโอกาสไปร่วมงาน Ultra-Trail Panoramic ในระยะ 100 ไมล์ เป็นการวิ่งจาก อ.เมือง จ.แม่ฮ่องสอน โดยใช้เส้นทาง ชนบท ผ่านป่าเขา หมู่บ้าน ไร่นา ลาธาร ป่าชุมชน ป่าช้า แล้วไปสิ้นสุดที่โรงเรียน
ปายวิทยาคาร กลางตัวเมือง อ.ปาย โดยการแข่งขันนี้ มผี เู้ ขา้ แขง่ 2 ระยะทางคอื 100 กโิ ลเมตรและ 100 ไมล์ ซึ่งรอบนี้ผมจัดเต็ม 100 ไมล์เพื่อความบันเทิงสูงสุด
การแข่งขันไม่ได้เริ่มท่ีจุดสตาร์ท แต่เริ่มที่การเตรียมตัว
การแข่งขันว่ิงระยะไกลขนาดนี้ต้องมีการ เตรยี มตัวมากในหลายๆ ด้าน อย่างแรกคือการฝึกซ้อม ซึ่งผมเอาแผนการซ้อมมาจากอินเทอร์เน็ต ซ่ึงเป็น แผนการซ้อมสาหรับว่ิงถนนเลยเอามาดัดแปลงเพิ่ม ความเข้มข้นด้วยการซ้อมข้ึนเขามาด้วย ซึ่งแผนการ ซ้อมน้ียาวมากใช้เวลาประมาณ 5-6 เดือน โดยค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นข้ึนไปทีละนิดๆ ซ้อมว่ิงระยะยาวสุด ท่ี 50 กิโลเมตร
การวิ่งชนิดน้ีเหมือนการผจญภัย ดังน้ัน อปุ กรณท์ ใี่ ชก้ จ็ ะมคี วามพเิ ศษทผี่ มตดิ ตวั ไประหวา่ งทาง ก็จะเป็นพวกเส้ือผ้ากันแดดกันหนาว เป้น้า ไฟฉาย ยาประจาตัว นาฬิกา รองเท้า ถุงเท้า และแผนที่ ทผ่ี มเลอื กมาวงิ่ ในงานนเี้ พราะเห็นว่าเป็นเส้นทางระยะ ยาวทส่ี ดุ ทมี่ ใี นประเทศไทย และจะผา่ นชนบททสี่ วยงาม กลางคืนดาวล้านดวง กลางวันโอบล้อมด้วยขุนเขา ขนาบข้างด้วยไร่นาและลาน้า ซึ่งเป็นเอกลักษณ์ของ ภาคเหนือ
