Page 9 - Cam nang me bau

MÁCH NHỎ MẸ BẦU

* Không nên lo l ng khi ra máu và au b ng vì là hi n t ng
th ng th y. Nh ng n u au t c vùng b ng d i, au d d i,
kèm theo ra máu thì có th là s y thai, nên nhanh chóng tham kh o

ý ki n bác s ph khoa.
* Mẹo làm gi m c m giác nôn nao

- B t u ngày mi b ng vi c u ng m t c c n c y.
- Nh nhàng ng i d­y tr c khi r i gi ng.
- Gi không gian s ng thông thoáng và m t tinh th n tho i mái.
- Có th s€ d ng nhng li u pháp t thiên nhiên: nhai gng,
u ng hn h‚p tía tô, húng qu và c roi ng a ho c nh tinh d u
chanh vào kh n hít thƒ.
- Th­n tr ng vi cách i u tr b ng thu c.

I U CH NH CH N U NG
+ H n ch tiêu th cà phê.
+ Ch n cân b ng, chia nh g m b a sáng y , b a n nh lúc 11 gi sáng
b a tra, b a ph bu i chi u và b a t i nh nhàng.
+ u tiên các lo i  ng chm giúp làm du d dày.
+ Luôn có sn m t vài món n v t, nhng ng l m d ng.
+ U ng n c th ng xuyên.
+ Tránh các món n có nhi u ch t béo và cay.
+ Nên súc mi
ng s ch s sau m i b a n.
8