ี่ ์ Day8วันอาทิตยท7ก.พ.64 ี ้ วิธการลดการใชน้า ิ ้ ื ปดน้าเวลาลางมอ การวัดและประเมินตนเอง ื ิ การปดน้าเวลาลางมอน้า ้ จากปกติ3ลิตรจะลดเปน1 ็ ลิตรได ้