Page 67 - Beethoven Katalog 3

• Пилатес помогает оставаться
молодым.
Пилатес включает в себя фитнес-упражнения
подходящие всем возрастным группам. По этому
людям старших лет занятия пилатесом добавят
разнообразия и настоения.
• Пилатес обеспечивает восстановление
мышц.
Неправильное питание приводит к накоплению в
теле жира. Можно наладить баланс в помощью
«жиросжигающего питания». Соблюдая
сбалансированное питание и регулярно занимаясь
пилатесом можно привести тело в форму.
• Пилатес обеспечивает телу
эластичность.
В пилатесе для придания мышцам эластичности
происходит работа с мышечными волокнами. В
особенности пилатес легко помогает достичь
эластичности телу людям, чьи кости от природы не
способствуют легкой растяжке мышц.
• Пилатес помогает сбросить лишний
вес и придать телу атлетический вид.
Пилатес помогает людям с лишнем весом преобрести
желаемую форму; телу выглядеть подтянутым.
Чувство легкого тела, видя его подтянутый вид
способствует уверенности и залог отличного
настроения.

ةسيئر نيوانع ةتس يف سيتلايب لوح رودي ام لك.
1. نم قطانم ةدع ىلع طقف سيل ”لمعي“ سيتلايب .هلك مسجلا ىلع ”لمعي“ سيتلايب
عيمجو هلك مسجلا يف ةكرح 500 نمضتي وهو ،لماش بيردت ربتعي اذه .مسجلا
ةيوقتو ةطبرلأا ديدمتو ،تلاضعلا ةيوقتل مسجلا نم ةكرح لك مدختسي .ةزهجلأا
ماظعلا.

2. تلاضعلل سيتلايب مادختسا.
Pilptes ةجيتن ىلع لوصحلا نكمي ، دئازلا نزولا نم صلختلل طقف سيل بيردت وه
دوزي فوس سيتلايب ، دئازلا نزولا نم مخض ىوتحمك .فاطملا ةياهن يف ريثكب ربكأ
ً امغانتو ً انزاوت رثكأ ودبي فوس مسجلا .ةحارلا نم ةماع ةلاحب مسجلا.

3. ةراضنلاو بابشلا نم ةلاح يف ءاقبلا ىلع كدعاسي سيتلايب.

نم ةيرمعلا هذهل .ةيرمعلا تائفلا عيمجل ةبسانملا ةيندبلا ةقايللا نيرامت لمشي سيتلايب
ةيذغتلاو عونتلا سيتلايبلا سورد فيضت فوس ، نسلا رابك سانلا.

4. يف نوهدلا مكارت ىلإ يدؤت ةميلسلا ريغ ةيذغتلا .تلاضعلا ةداعتسا رفوي سيتلايب
نزاوتم يئاذغ ماظن ةبقارم .”نوهدلا قرح“ ةدعاسمب نزاوتلا طبض كنكمي .مسجلا
قئلالا لكشلا ىلإ مسجلا بلج كنكمي ، ماظتناب سيتلايب ةسراممو.
5. ةنورملا مسجلا حنمي سيتلايب.
هجو ىلع .تلاضعلا فايلأ عم لمعي وهف ةنرم تلاضعلا لعجل ، سيتلايب يف
لا نيذلا صاخشلأل مسجلا ةنورم قيقحت ىلع ةلوهسب سيتلايبلا دعاسي ، صوصخلا
تلاضعلل لهسلا ددمتلا ىلع اهتعيبطب مهماظع دعاست.
6. ً ايضاير ً ارهظم مسجلا حنميو نزولا نم صلختلا ىلع دعاسي سيتلايب.

ودبت ةئيه ؛ بولطملا جذومنلا ءارشل دئازلا نزولا يوذ نم سانلا دعاسي سيتلايب
جازمب دهعتيو سفنلاب ةقثلا ززعي دودشملا هرهظم ةيؤر ،فيفخ مسجب روعشلا .ةدودشم
زاتمم.

67