Page 14 - 109-4期樹林中心簡章

TRX&空瑜系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

0717- 1930-
EC001 TRX雕塑健身入門班 五 8 2200 林忠賢
0904 2030

0717- 2035-
EC002 TRX雕塑健身入門班 五 8 2200 林忠賢
0904 2135

透過TRX的懸吊特性，利用身體重量做為阻力，可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強
度。對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。※請穿著運動服及自備
乾淨的球鞋至教室更換。

0726- 1000-
EC101 第一次輕鬆學空瑜 日 8 2200 任婉容
0830 1130

0717- 1005-
EC102 空中療癒(基礎空瑜) 五 8 1850 蔣秀
0904 1105

空中瑜珈核心美肌 0707- 1910-
EC103 二 8 2200 劉貞伶
啟動班 0825 2010

空中瑜珈核心美肌 0707- 2025-
EC104 二 8 2200 劉貞伶
啟動班 0825 2125

使用掛在天花板的吊布為主要工具來伸展身體，肌力及柔軟度訓練， 地板動作為輔助。
※每班限10人

※運動類課程請自備毛巾、水壺。
※上TRX、空瑜、跳床有氧、有氧系列、舞蹈、體適能瑜珈等課程，請
自備底部乾淨的運動鞋做更換。

※勿穿室外鞋至教室上課，以利後續班級上課品質。
※上瑜珈系列、空中瑜珈等課程，請穿著瑜珈服(貼身)或輕便衣服，

如考量個人衛生可自備瑜珈墊。

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