Page 213 - 9. olah raga smp kelas 9

3. Lakukan gerakan rangkaian secara perlahan terlebih dahulu.

4. Sebaiknya, matras benar-benar aman dan tidak keras.
Gambaran permainan:

Sumber: Dokumen Kemdikbud
Gambar 6.8 Baling-baling roll belakang

Cara mempermudah dan mempersukar gerakan rangkaian:
&DUD PHPSHUPXGDK

1. Gerak baling-baling dipersingkat (misal, hanya 2 kali)
2. Lakukan dalam tempo lambat.
&DUD PHPSHUVXNDU

1. Gerak baling-baling diperpanjang ( misal, sampai 7 kali)

2. Lakukan dalam tempo singkat.

9. Aktivitas Pembelajaran 9

1DPD SHUPDLQDQ: Lari – Lompat – Sikap Kangkang
'HVNULSVL SHPEHODMDUDQ: kamu diminta melakukan gerakan
rangkaian dasar senam, mulai dari gerak lari-lompat pada papan
tolak, lengan bertumpu pada kuda-kuda lompat sambil membuka
kedua tungkai lebar-lebar (gerak kangkang), diakhiri gerak
mendarat kaki dan lengan ke atas (mencoba/melakukan). Ketika
kamu melakukan, kamu pun diminta mengamati dan mengumpul-
kan informasi tentang cara melakukan gerakan rangkaian dasar

Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 205