Page 207 - Buku Murid Bahasa Indonesia untuk SD_MI Kelas IV (Edisi Revisi) - Fase B
P. 207
Rest (Istirahat) : Istirahatkan kaki yang sakit, paling tidak selama 48 jam.
Ice (Es) : Tempelkan kantong es pada bagian yang terkilir selama 20 menit,
4-8 kali per hari.
Compression (Tekanan) : Bebat dengan perban elastis agar mengurangi
pergerakan dan supaya kaki tidak bengkak.
Elevate (Tinggikan) : angkat kaki 15-20 cm dari permukaan dada.
Cara ini juga dapat diterapkan pada keadaan terkilir di bagian tubuh lainnya.
Meniru dan Melakukan
Bentuklah kelompok yang terdiri atas 4—5 orang.
Tetapkan satu orang menjadi “pasien”.
Praktikkan langkah-langkah RICE pada pasien tersebut.
Kalian boleh bergantian melakukannya.
Catatan: Kalian tidak harus menyediakan bahan dan perlengkapan yang
persis sama dengan yang ada di gambar. Gunakan yang ada saja
karena ini hanya latihan.
Contoh: Perban elastis dapat diganti kain. Es batu dapat diganti air
bersih. Bantal untuk meninggikan bagian yang terkilir dapat diganti
tas atau jaket yang digulung.
Bab 8 | Sehatlah Ragaku 197
