Page 13 - Relief-Stressprävention-Auszug

Motivation und Engagement für Selbstständige
Selbstständige, Gründer, Freiberufler bzw. Nicht-Angestellte haben natürlich nur in einem eingeschränkten Umfang die Möglichkeit, sich vom Arbeit ge- benden Unternehmen oder dem eigenen Team motivieren zu lassen. Statt- dessen rücken die Kunden und Kooperationspartner in den Vordergrund. RELIEF berücksichtigt in diesem Kontext folgende Inhalte:
■ Qualität der Kommunikation mit Kunden und Kooperationspartnern ■ Qualität der Beziehung zu diesen Gruppen
■ Unterstützung bei fachlichen Problemen
■ motivierende Zusammenarbeit
Abb. 2: RELIEF für Selbstständige
Widerstandskräfte stärken und Resilienz aufbauen
Selbst anstrengende Arbeitsbedingungen werden oftmals gar nicht erst zu einer Belastung, wenn wir uns in unserem Leben fest verankert se- hen. Dies ist zum Beispiel der Fall, wenn uns eine Grundzufriedenheit in all unseren Lebensbereichen auszeichnet und es uns gelingt, eine äußere und innere Harmonie und Ausgeglichenheit zwischen den uns wichtigen Lebensbereichen herzustellen.
»Lebenszufriedenheit« heißt also: Ein Mitarbeiter ist generell zufrieden mit seinem Leben, er geht mit Herausforderungen und Belastungen gelassen um und blickt optimistisch in die Zukunft. Er ist der Überzeu- gung, Probleme eigenständig und eigeninitiativ lösen zu können. Wer überdies eine Balance zwischen Arbeit und Privatleben findet und sich nicht zwischen diesen Bereichen hin und herpendeln sieht und keine damit einhergehende Zerrissenheit aushalten muss, kommt stressfreier durch das Arbeitsleben. Dazu verhelfen individuelle Ressourcen wie Copingstrategien, die die Möglichkeit eröffnen, aktiv mit Belastungen umzugehen. Das Motto lautet: »Komme, was da wolle – ich schaffe das!«
Je vielfältiger das Repertoire an Techniken ist, über das wir verfügen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Arbeitsbedingungen nicht zur Belastung werden oder in einen Burnout-Prozess münden.
RELIEF – STRESSPRÄVENTION BY SCHEELEN 509 11