Page 4 - План конспект урока БРР

свободным “усом” самостраховки к следующему участку перил, а затем выстегнуть

карабин самостраховки из предыдущего участка и продолжить движение.

в) Этап “Спуск с самостраховкой, применяя “восьмёрку”. Участники проходят опасный
участок с самостраховкой, который осуществляется с «восьмёркой». Для этого берём

перильную верёвку и пропускаем в большее кольцо “восьмёрки” и заводим сверху за малое

кольцо. Таким образом “восьмёрку” пристегнули к перильной верёвке и далее её
пристёгиваем к беседочному карабину. При движении со спусковым устройством нижняя

рука участника должна находиться не ближе 20 см от устройства.

Заключительная часть – 15 минут.

Равномерный бег слабой интенсивности.3мин.

Упражнения на восстановление дыхания, упражнения на гибкость.3 мин.

Вязка узлов. 7 минут. Участники берут верёвочки (диаметр 10 мм, длина 1 метр), которые
лежат на скамейке, встают в полукруг и вяжут узлы по заданию руководителя.

подведение итогов занятия. 2 мин.

Дополнительные материалы

Пегборт своими руками

Что такое шлямбур

Зацепи для скалодрома своими руками

Веревка для скалолазания

Техника скалолазания

Тестовое задание

4