Page 47 - BUKU ASESMEN PRAKTIK LAPANGAN PENJAS
P. 47
Self Poin
NO Materi Indikator
1 2 3 4 5
4. Pukulan bandul Merendahkan
kuda-kuda untuk
mengambil tenaga
dari bawah,
mengayunkan
lengan dari bawah
ke atas dengan
lintasan
melengkung,
pinggul berputar
penuh saat
memukul.
5. Pukulan samping Siku ditekuk
membentuk sudut
90 derajat, kepalan
tangan vertikal
atau horizontal,
tenaga berasal
dari putaran
badan yang cepat
pada poros kaki
depan.
6. Tendangan lurus Kaki tumpu sedikit
ditekuk, lutut kaki
penendang
diangkat tinggi
terlebih dahulu lalu
tungkai bawah
"dilecutkan" lurus
ke depan,
perkenaan pada
ujung jari kaki.
44
ASESMEN PRAKTIK LAPANGAN
