Page 46 - BUKU ASESMEN PRAKTIK LAPANGAN PENJAS
P. 46
Self Poin
NO Materi Indikator
1 2 3 4 5
Melakukan sikap
kuda-kuda tengah
dengan posisi
Kedua kaki dibuka
dua kali lebar
bahu, telapak kaki
sejajar ke depan,
kedua lutut ditekuk
hingga paha
sejajar lantai,
punggung lurus
dan tidak
membungkuk.
2. Sikap pasang Mengkombinasika
n posisi kuda-kuda
dengan posisi
tangan dan tubuh
yang siaga, satu
tangan melindungi
dada (blok), satu
tangan siap
menyerang di
depan.
3. Pukula lurus Gerakan dimulai
dari hentakan kaki
belakang, diikuti
putaran pinggul
dan bahu, lalu
lengan meluncur
lurus ke depan
dengan kepalan
tangan horizontal.
43
ASESMEN PRAKTIK LAPANGAN
