Page 22 - E-MODUL TEKNIK DASAR BOLA VOLI 2024
P. 22
PASSING
BOLA VOLI
MODEL LATIHAN PASSING BAWAH
Ada beberapa macam model latihan untuk melatih teknik passing bawah bola voli,
seperti :
1. Latihan gerakan passing bawah dengan melempar bola ke dinding
Pemain berdiri di depan dinding sambil memegang bola.
Jarak pemain dengan tembok adalah 3 meter.
Posisi kaki kanan pemain berada lebih depan dibanding kaki kiri (untuk pemain
kidal sebaliknya).
Pemain melempar bola ke dinding seperti melakukan passing bawah.
Lakukan berulang-ulang.
2. Latihan gerakan passing bawah berpasangan dengan teman
Pemain berpasangan dan saling berhadapan dengan jarak 3 meter.
Pemain melakukan passing bawah dengan pasangannya.
Lakukan berulang-ulang.
Selanjutnya jarak passing pemain dapat ditambah lebih jauh, sesuai dengan
kemampuan pemain.
3. Latihan Beregu
Pemain dibagi menjadi 2 kelompok setiap kelompok terdiri dari 3 pemain yang
berbanjar ke belakang.
Masing-masing kelompok saling berhadapan dengan kelompok lain.
Pemain terdepan melakukan passing bawah ke pemain di depannya
Setelah melakukan pemain mundurke belakang kelompoknya, arah lari sebelah
kiri (berlawanan dengan arah jarum jam). Begitu juga selanjutnya.
17
