Page 73 - Demo

www.i-am-magazine.com73C%u00f3mo Construir AutoestimaLa autoestima requiere trabajo interno. Esmenos sobre lo que haces y m%u00e1s sobre c%u00f3mo tepercibes y tratas a ti mismo.Aqu%u00ed tienes algunas formas de nutrirla:1.Identifica y Vive de Acuerdo con TusValoresCuando tus acciones se alinean con tus valoresfundamentales, te sientes m%u00e1s aut%u00e9ntico yseguro. Si la bondad es importante para ti,participa en actos de generosidad. Si laintegridad es clave, mantente fiel a tu palabra.Vivir en sinton%u00eda con tus valores fortalece turespeto por ti mismo.2. Silencia Tu Cr%u00edtico InternoEl di%u00e1logo interno negativo es un gran asesinode la autoestima. Presta atenci%u00f3n a c%u00f3mo tehablas a ti mismo. En lugar de decir \en esto\mejorando cada d%u00eda\3. Rechaza el PerfeccionismoLa perfecci%u00f3n es un est%u00e1ndar imposible. Lab%u00fasqueda constante de ella puede hacerte sentirque nunca eres suficiente. En su lugar,esfu%u00e9rzate por progresar, no por la perfecci%u00f3n.Celebra tus esfuerzos, sin importar cu%u00e1npeque%u00f1os sean.4. Participa en Actividades que Te HaganSentir Bien Contigo MismoYa sea hacer voluntariado, ejercitarte o seguirun pasatiempo, involucrarte en actividadespositivas, refuerza tu sentido de val%u00eda y terecuerda que eres valioso m%u00e1s all%u00e1 de lavalidaci%u00f3n externa.