Page 2 - จุลสารโรงพยาบาลมะเร็งอุดรธานีฉบับ 70
P. 2
ค่านิยม โรงพยาบาลมะเร็งอุดรธานี
Love to work รักในงานที่ท�า
Respect ให้เกียรตินับถือซึ่งกันและกัน
Harmonization ท�างานประสานเป็นทีม
Middle path ทางสายกลางสู่ความส�าเร็จ
บทบรรณาธิการ
ในช่วงระยะเวลาที่ผ่านมา ประเทศไทยของเราได้เริ่มหันมาสนใจ
สุขภาพกันมากขึ้น เทรนด์รักสุขภาพได้เกิดขึ้นมากมาย ไม่ว่าจะเป็น
ความงาม การรับประทานอาหารคลีน หรืออาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ สารบัญ
การออกก�าลังกายชนิดต่างๆ การดูแลสุขภาพโดยรวม ความสวย
ไม่ว่าจะเป็นเพียงเพราะกระแส หรือเป็นเพราะคนเหล่านั้นสนใจ
จริงๆ แต่นั่นก็ส่งผลดีต่อผู้ปฏิบัติด้วยกันทั้งสิ้น กระแสหนึ่งที่มี ปีที่ 16 ฉบับที่ 70 ประจ�าเดือนกรกฎาคม - กันยายน 2561
ความน่าสนใจและมาแรงมากๆ ในปัจจุบันนี้ คือ การวิ่ง อาจเป็นเพราะ บทสัมภาษณ์ :
การวิ่งเป็นจุดเริ่มต้นการออกก�าลังกายง่ายๆ ที่ใครก็สามารถท�าได้ 03 |
เริ่มต้น เรียนรู้ ฝึกปฏิบัติ และเห็นผลลัพธ์ได้ค่อนข้างชัดเจน คุณณัฐพล เสมสุวรรณ [แซม]
หลายๆ คนวิ่งเพื่อสุขภาพ หลายๆ คนวิ่งเป็นกีฬา และหลายๆ คน บทสัมภาษณ์ :
ก็วิ่งเพื่อการแข่งขันต่างๆ ที่ในปัจจุบันนี้ มีการจัดการแข่งวิ่งประเภท 09 |
ต่างๆ มากมาย และนอกจากนี้ยังมีบริบทต่างๆ ของการวิ่งเกิดขึ้น คุณปนิตา ตันติวัฒนวัลลภ [ปลา]
อีกมาก หรือแพร่หลายให้คนทั่วไปได้รู้จัก อย่างเช่น นาฬิกาส�าหรับ มาท�าความเข้าใจ
นักวิ่ง ที่ตรวจเช็ค heart rate zone หรือ โซนหัวใจ ตรวจดูการ 16 |
ท�างานหัวใจ เครื่องมือต่างๆ เหล่านี้ เป็นตัวช่วยที่จะคอยบอกเราว่า HEART RATE ZONE แบบพื้นฐาน
เราออกก�าลังกายเป็นอย่างไร และผลลัพธ์ออกไปในทิศทางไหน
ก�าลังซื้อ สิ่งเหล่านี้ก็อาจจะปรับเปลี่ยน ดูพฤติกรรมของตัวเองแทนได้ 18 | การวิ่งให้ไกล ไปด้วยกัน
นับว่าเป็นตัวช่วยที่ดีส�าหรับทุกท่านที่มีก�าลังซื้อ แต่หากใครไม่มี
เนื้อหาจุลสารของเราในฉบับนี้ บอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับการวิ่ง วิ่งคว้าฝัน รัน (RUN) ด้วยใจ
ความรู้เรื่อง heart rate zone แบบพื้นฐาน การเลือกซื้อนาฬิกา การเลือกซื้อนาฬิกา Heart rate
ส�าหรับวิ่ง สถานที่ต่างๆ ในจังหวัดอุดรที่เหมาะแก่การวิ่ง และยังมี 22 |
บทสัมภาษณ์ของคุณหมอแชมป์ หมอเฉพาะทางโรคหู คอ จมูก (วัดอัตราการเต้นหัวใจ)
ของโรงพยาบาลมะเร็งอุดรธานีของเรา ที่ชื่นชอบการวิ่งและ
นอกจากนี้ยังมีบทสัมภาษณ์จากอดีตผู้ป่วยมะเร็ง ที่ผันตัวมาเป็น 22 | สถานที่วิ่งออกก�าลังกาย
การออกก�าลังกาย มาให้ความรู้และค�าแนะน�าเกี่ยวกับการวิ่ง
นักวิ่งมาราธอนภายหลังการรักษามะเร็งหายแล้ว ทางทีมงาน จังหวัดอุดรธานี
หวังเป็นอย่างยิ่งว่า ผู้อ่านทุกท่านจะได้รับความรู้และความ
สนุกสนานเพลิดเพลินจากจุลสารของเรา และหลังจากนี้ไปทาง 33 | กิจกรรมโรงพยาบาลมะเร็งอุดรธานี
ทีมงานขอแจ้งให้ทราบว่า จุลสารของเราจะปรับเป็นรูปแบบออนไลน์
ซึ่งทุกท่านยังสามารถอ่านเนื้อหาสาระและความบันเทิงนี้ได้
จากเว็บไซต์ของทางโรงพยาบาลครับ
ขอบคุณครับ
ทพ. โสภณ เคหาไสย
คณะที่ปรึกษา : นายแพทย์อิสระ เจียวิริยบุญญา , นายแพทย์รวินท์ อิงศิโรรัตน์ , แพทย์หญิงน�้าทิพย์ หมั่นพลศรี , นางชุลีรัตน์ สาระรัตน์ , นายศิริเดช ผ่านจังหาร
บรรณาธิการ : ทพ.โสภณ เคหาไสย ผู้ช่วยบรรณาธิการ : นางสาวพัชรินทร์ อุสาห์ กองบรรณาธิการ : นางสาวสมานลักษ์ วิรุณพันธ์ , นางวราภรณ์ ภูธิวุฒิ
ปก/ภาพถ่าย : นายไตรรัตน์ นพแก้ว พิสูจน์อักษร : นางสาวพัชรี บุญแก่น
ติดต่อ โรงพยาบาลมะเร็งอุดรธานี 36 หมู่ 1 ถนนมิตรภาพ อุดร-ขอนแก่น ต�าบลหนองไผ่ อ�าเภอเมือง จังหวัดอุดรธานี 41330
โทรศัพท์ 0-4220-7375-80 โทรสาร 0-4220-7384 http://www.udcancer.org/km/ Email address : techno_urcc@hotmail.com
ออกแบบ / โรงพิมพ์ : หจก. โรงพิมพ์คลังนานาวิทยา Tel. 0-4346-6444, 0-4346-6860
