Page 26 - จุลสารโรงพยาบาลมะเร็งอุดรธานีฉบับ 70
P. 26
Q : อยากให้เจ้าของร้านแนะน�านาฬิกาที่เหมาะส�าหรับการ
ออกก�าลังกายในแต่ละประเภท ?
A : ถ้าจะให้แนะน�าแบบเข้าใจง่ายๆส�าหรับคนที่สนใจ หรือคน
ที่ก�าลังมองหานาฬิกาส�าหรับออกก�าลังกายดีๆ สักเรือน
ที่เหมาะสมกับตัวเอง ก่อนอื่นก็คือตัวผู้ซื้อจะต้องเข้าใจ
เป้าหมายของตัวเองให้ชัดเจน พูดง่ายๆ ก็คือต้องรู้ว่า
ตัวเองมีความต้องการใช้งานแบบไหน ต้องการใช้ส�าหรับ
การออกก�าลังกายกีฬาชนิดใดบ้าง ตามที่เคยแบ่งประเภท
ของนาฬิกาออกเป็น 2 ประเภทง่ายๆ คือ นาฬิกาส�าหรับ
คนที่เน้นดูแลสุขภาพ กับ นาฬิกาส�าหรับคนที่เน้นการ
พัฒนาศักยภาพร่างกาย หรือส�าหรับนักกีฬา ส�าหรับคนที่
เน้นดูแลสุขภาพเป็นหลัก ก็ไม่จ�าเป็นต้องซื้อนาฬิกาที่มี
ฟังก์ชั่นและเซ็นเซอร์ส�าหรับเก็บข้อมูลที่มากเกินไป
แค่สามารถวัดอัตราการเต้นหัวใจ จับการเคลื่อนไหว
นับก้าวเดิน ตรวจจับการนอน และแสดงจ�านวนแคลอรี่
ที่เราใช้งานในแต่ละวันได้ก็น่าจะเพียงพอ หรืออาจจะเพิ่ม
การออกก�าลังกายในร่มจ�าพวกฟิตเนตขึ้นมาอีกนิดก็ยังได้
ซึ่งนาฬิกาพวกนี้จะมีราคาไม่สูง เช่น GARMIN VIVOSMART
HR หรือ GARMIN VIVOSPORT HRส�าหรับคนที่เน้นการ
เล่นกีฬาเป็นหลักก็ต้องเลือกนาฬิกาให้รองรับกับประเภท
ของกีฬาที่เราต้องการใช้งาน เช่น ว่ายน�้าก็ต้องเลือก ขูดขีดหรือกระแทกได้ดี เช่น GARMIN FENIX 5 ส่วนคนที่
นาฬิกาที่สามารถกันน�้าได้ ถ้ามีการด�าน�้าด้วยก็ต้องเผื่อ สนใจทางด้านไตรกีฬาก็ต้องใช้นาฬิกาเฉพาะที่รองรับ
นาฬิกาที่สามารถกันน�้าได้ลึกมากขึ้น ส่วนนักกีฬาสายวิ่งก็ การเล่นกีฬาชนิดนี้ เพื่อให้มีฟังก์ชั่นการท�างานส�าหรับ
ต้องเลือกให้เหมาะกับชนิดของการวิ่ง เช่น การวิ่งเทรล ไตรกีฬาโดยเฉพาะ นาฬิกาต้องสามารถกันน�้าได้ เพื่อใช้
จะต้องวิ่งอยู่ในป่า พื้นที่ทึบ ใช้เวลาในการวิ่งนาน นาฬิกา ส�าหรับว่ายน�้า ต้องรองรับกีฬาการปั่นจักรยาน และการวิ่ง
ที่เลือกก็สมควรที่จะมีระบบ GPS ที่แม่นย�า แบตเตอรี่ต้อง เช่น GARMIN F935XT หรือ GARMIN FENIX 5
ทนอึดใช้ได้เป็นเวลานาน ตัวเครื่องจะต้องทนทานต่อการ
26 โรงพยาบาลมะเร็งอุดรธานี กรมการแพทย์
