Page 12 - จุลสารโรงพยาบาลมะเร็งอุดรธานี 70

แล้วตอนนี้คุณปลารักษาตัวจนหายดีแล้วใช่ไหมคะ
5.แล้วมีวิธีการดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองอย่างไร
บ้างคะ ?

ตอนนี้หายดีแล้วค่ะ หลังจากที่รักษาตัวมา 1 ปี ก็เข้า
ช่วงฟื้นฟูร่างกาย ทานอาหารได้แต่อาหารจ�าพวกอาหารเหลว
อาหารปั่น ผักปั่น และอาหารเสริม แล้วพออาการดีขึ้นก็เริ่มที่จะ
มาทานข้าวต้มสลับกันไปบ้าง แต่พวกประเภทเนื้อสัตว์ตอนนั้นก็
ยังเคี้ยวไม่ได้ ช่วงปีแรกก็มีการไปพบคุณหมอตามนัดเพื่อตรวจ
ติดตามอาการ ระยะแรกคือ 3 เดือน/ครั้ง พอช่วงเข้าสู่ปีที่ 3 คุณ
หมอก็จะนัดติดตามอาการ 6 เดือน/ครั้ง แล้วพอหลังจากปีที่ 5 มา
คุณหมอก็จะนัด 1 ครั้ง/ปี
วิธีการดูแลตัวเองหลังจากที่กระบวนการรักษาเสร็จสิ้น
ลงแล้ว คือ เริ่มที่จะพยายามกลับมาใช้ชีวิตให้เป็นปกติซึ่งก็ต้อง
ยอมรับเลยว่าในตอนแรกมันยากมาก เพราะสภาพร่างกายของเรา
มันได้ผ่านอะไรมาเยอะ แต่ว่าเรามีก�าลังใจที่ดีจากครอบครัวในการ
ที่จะช่วยให้เราสามารถที่จะกลับมาใช้ชีวิตได้เหมือนเดิมอีกครั้งหนึ่ง
เราเริ่มที่จะกลับมาวิ่ง แรกๆ ก็วิ่งไม่ค่อยไหว เพราะมันไม่ค่อย
มีแรง ร่างกายอ่อนแอมาก ใช้เวลาประมาณ 3-4 เดือนในการหัด
เดิน หัดวิ่ง กว่าที่จะสามารถกลับมาวิ่งจ๊อกกิ้งได้ การทานอาหาร
ก็จะเริ่มทานอาหารที่มีรสชาติกลางๆ ก่อน กว่าจะกลับมาทาน
คุณปลาเป็นสาวคิดบวกขนาดนี้ เคยท้อแท้ต่อการ
4.รักษาบ้างไหมคะ แล้วอะไรคือก�าลังใจท�าให้ฮึดสู้จน อาหารรสจัดแบบที่ตัวเองชอบ หรือทานอาหารได้ตามปกติได้นั้น
ผ่านช่วงเวลาที่แย่ๆมาได้? ต้องใช้เวลาประมาณ 6 เดือนค่ะ ตอนนี้ก็คือทานส้มต�าปูปลาร้าได้
ตามปกติแล้ว (หัวเราะ) แต่ก็ไม่ได้ทานบ่อยนะคะก็จะมีการระวัง
เคยท้อถึงขั้นอยากตายเลยค่ะ เพราะสภาพร่างกายมัน ในเรื่องอาหารการกินมากพอสมควรค่ะ หลักๆ ก็จะรับประทาน
ทรุดโทรมาก จากผู้หญิงที่สวย เปรี้ยว สุขภาพดี ต้องตกมาอยู่ใน ผักและผลไม้ คือต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนดูแลตัวเองเรื่องอาหาร
สภาพที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้เลย ไม่มีเรี่ยวแรงแม้แต่จะพยุงตัวให้ การกินดีมาตลอด จะไม่รับประทานอาหารปิ้งย่าง , ฟาสต์ฟู้ด (Fast
ลุกจากเตียงนอน แล้วอยู่ดีๆป่วยเป็นโรคมะเร็ง สภาพตอนนั้น food) , จั๊งค์ฟู้ด (Junk Food) อยู่แล้ว คือไม่คิดจริงๆว่าเราจะป่วย
เหมือนศพเดินได้เลยค่ะ ไม่มีความเชื่อ ไม่มีความศรัทธาในการที่ เป็นมะเร็งได้ เราดูแลตัวเองเป็นอย่างดี มีการออกก�าลังอยู่แล้ว คือ
จะมีชีวิตอยู่แล้ว ความรู้สึกในตอนนั้น คือหายใจรอวันตาย โรคมะเร็งมันสามารถเกิดได้กับทุกคนจริงๆ การออกก�าลังกายของ
สิ่งที่ท�าให้เราฮึดสู้คือคุณพ่อ คุณแม่ค่ะ เพราะคุณพ่อ เรามีหลายอย่างเช่น การวิ่ง การเล่นโยคะ และว่ายน�้า และวิธีการ
และคุณแม่เป็นคนที่คอยอยู่เคียงข้างมาตลอดทั้งในเวลาที่เราแย่ ดูแลตัวเองอีกอย่างหนึ่งคือ การดูแลจิตใจของตัวเอง การใช้ชีวิต
ที่สุด ท�าอะไรไม่ได้เลย คนที่ไม่เคยยอมแพ้และอยู่เคียงข้าง และ ให้สนุก และใช้ชีวิตอย่างมีสติค่ะ พยายามที่จะไม่เอาความเครียด
เชื่อมาตลอดว่าเราต้องหายก็คือพ่อกับแม่ของพี่ปลา พอหันมามอง มาใส่ตัว เราเอาความรู้สึกของตัวเองเป็นที่ตั้งเสมอค่ะไม่ว่าจะท�า
ย้อนดูในวันที่เราก�าลังจะยอมแพ้ ในวันที่เราบอกว่าเราก�าลังจะตาย อะไร อะไรที่ท�าแล้วมีความสุขก็จะท�าเลยค่ะถึงแม้ในบางอย่างคน
จริงๆ แล้วนั้นคนที่จะตายก่อนเราก็คือคนที่ให้ก�าเนิดเรามา คือพ่อ รอบข้างจะไม่เห็นด้วยก็ตาม บางอย่างมันไม่ใช่ว่าเราคิดถูกเสมอ
และแม่ เพราะฉะนั้นถ้าท่านทั้งสองยังสู้ เราเองก็ไม่สามารถที่จะ ไปนะคะ แต่คือเราใช้ความรู้สึกเราก่อน ถ้าท�าแล้วมีความสุขและ
ยอมแพ้ได้ ...... ไม่สร้างความเดือนร้อนให้ใคร ก็จะลงมือท�าในสิ่งนั้นๆ เลยค่ะ

12 โรงพยาบาลมะเร็งอุดรธานี กรมการแพทย์