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（2）五藏六府，心為之主（胸頸為主）缺盆為之道，胸骨有餘以候劍突骨。透過持續航力，

以引痹痛（龜式）七分鐘透過持續航力強迫抬頭舉上肢，與開擴胸部，讓缺盆為之下陷（鎖骨

與肩胛骨間陷），與好胸骨（結實靈活）優劍突骨（靈活有力）

《論語》（15.32）

子曰：「知及之，仁不能守之；雖得之，必失之。知及之，仁能守之，不莊以泣之；則民不

敬。知及之，仁能守之，莊以泣之，動之不以禮；未善也。」

每天操作三八式（鹿式）三分鐘，是知及之。每天操作引痹痛（龜式）三分鐘，是仁能守之。
每天操作三八式（鹿式）三分鐘，引痹痛（龜式）三分鐘，是莊以泣之，持恆以續是動之以

禮；完善也。

李家雄 2019/12/16/06：00
台北家裡

[12/17 下午 7:50] 李家雄: https://youtu.be/ELjpCrP4agg

[12/17 下午 7:50] 李家雄: https://youtu.be/eKLh7wWO3M0

[12/17 上午 11:07] 李家雄: [12/17 上午 6:52] 李家雄: 生命樂章（1593）
《高大哥帶著我一起跑十公里～人之情，莫不惡死而樂生》

《星期二》2019/12/17/3：39 我才開始跑，我馬上就看到高大哥迎面而來，我們倆一起跑十
公里，五圈十公里 65 分 36 秒。

我再想起。2019/12/13 /5：15 我一個人自己跑十公里 65 分 46 秒。真的是，有高大哥的相伴

隨，才能有今日自信滿滿滿的我。

12/17/05：45 我好好犒賞我自己，我好好享用早餐，我一個人在すきや享用牛丼早餐，再加

了一個生雞蛋（共兩個）再加半碗飯，ㄧ碗味噌湯，二盤泡菜，一盤薑絲。

大道無道，正道順其自然自在，人之所以最怕窮，因為，最窮的是窮極無聊。人不怕沒有
錢，人最怕有錢不會用錢。人最怕死，人就不怕有命不惜命，才會有不到黃河心不死，不見棺

材不掉淚。人之情，莫不惡死而樂生。告之以其敗，語之以其善，導之以其所便，開之以其所

苦，雖有無道之人，惡有不聽者乎。