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期望設定

續發生？我也不明白，這些『飆車族』心裡是怎麼想的，只知道自己的一時
快樂，卻不管別人的痛苦。」有時，如果聲音太刺耳，內心還是會起瞋心
的。自己反省，為什麼會生氣？也是跟「期望設定」有關。內設的期望設定

是，晚上應該是寧靜的，結果沒有。以前在緬甸禪修時，地點在山上，想像
應該是寧靜山區吧，後來發現半夜有時也會有：狗的吠聲，村裡的音樂聲，
和法師通宵的誦經聲。看起來，聲音是無處不在的。調一下期望設定：「這
五濁惡世本來就是動蕩喧嘩的，在無法改變的情況下，坦然接受吧！」

悲傷時...
我們出家人，常常要為亡者誦經。失去親人的家屬，幾乎都是憂傷哀愁
的，所謂「愛別離苦」。亡者的死因，各式各樣，有些是被謀殺的、有些是

自殺的、有些是車禍的、有些是溺亡的、有些是生病的。有些是小孩、或者
中年、或者老年，更令人悲傷的莫過於「白髮人送黑髮人」了。記得有一位
媽媽，中年得子，20多年前，孩子30多歲時自殺了，這位媽媽至今還是走不
出悲傷的陰影，實在是很苦。
為什麼面對親人死亡時會悲傷？原因大約：捨不得分離、放不下這份感

情、沒有心裡準備、失去依靠等理由。如果把期望設定調為：「死亡是必

東禪佛教學院月刊 45