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健康運動學院 有氧韻律系列 回目錄
專業舞蹈系列
運動休閒系列
養生保健系列

課程 班級 班級名稱 上課 上課時間 上課日 費用 課程內容 授課老師
類別 編號 星期 期
課程融合zumba、Latina(拉丁)、Bolly Dazz(寶萊塢有氧)，三種不同風格的有氧
有氧舞蹈嘉 舞蹈一次大滿足，讓有氧運動更為豐富多元，同時強化肌肉的雕塑並加 孫裕欽
FA201 二 2000-2100 9/10-10/29 1400
年華 強心肺功能，舞出健康與美麗。(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋， (毛哥)
孕婦不宜參加)
本堂課程是以有氧簡易動作來幫同學打底，讓你（妳可以循序漸進的慢
FA202 基礎塑身有 四 1940-2040 9/5-10/24 1400 慢跟上節奏，快樂運動進而達成塑身目的~訓練心肺，增強耐力，釋放壓 劉麗芳
氧
力~歡迎加入我們。(上課須穿短袖或背心，要帶乾淨室內球鞋)
簡單出拳與踢腿及位移動作，強化心肺機能及促進血液循環，達到健康
FA203 舒壓拳擊有 四 2050-2150 9/5-10/24 暗光價 的功效，更有宣洩情緒，舒緩壓力的效果。(上課請帶毛巾及開水及乾淨 伍亞萱
氧 1099
室內運動鞋，孕婦不宜參加)
藉由呼吸的調整帶入動作，混合韻律，以有氧基本步訓練心肺功能。瑜
FA204 瑜珈提斯班 一 1830-1930 9/9-10/28 1400 珈提斯，利用靜態課程，調整核心肌群，藉以達到塑身效果。(上課請帶
毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，孕婦不宜參加)
藉由中、低衝有氧，提升心肺功能，增加血液循環。利用肌升訓練，達
FA205 體適能有氧 二 0900-1000 9/10-10/29 1400 到雕塑身材，降低身體的脂肪以達成瘦身的功能。(上課請帶毛巾及開水 江素月
有 班 和乾淨室內運動鞋)
氧
韻 藉由呼吸的調整帶入動作，改善身體線條增加柔暖度及專注內在心靈的
律 FA206 律動提斯班 五 0900-1000 9/6-11/1 1400 聲音；利用靜態課程，調整核心肌群，以達到塑身的效果。(上課請帶毛
系 巾及開水，孕婦不宜參加)
以間歇性有氧課程堤身身體的肌力、肌耐力，快速燃燒脂肪、雕塑體態，
間歇燃脂有
列
FA207 六 0900-1000 9/7-11/2 1400 突破減重的停滯期。(水壺及毛巾、運動鞋、穿著吸濕排汗的運動服裝，
氧
可多帶上衣來做更換)男女均可
飆汗燃脂有
FA208 三 1830-1930 9/11-10/30 1400
氧派對A班 吳佳錞
飆汗燃脂有 以間歇性有氧課程及Zumba提升身體的肌力、肌耐力，快速燃燒脂肪、雕
FA209 四 0900-1000 9/5-10/24 1400 塑體態，突破減重的停滯期，最後以瑜珈作為結尾，伸展、拉長肌肉線
氧派對B班 條。(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，孕婦不宜參加)
飆汗燃脂有 日光價
FA210 六 1330-1500 9/7-11/2
氧派對C班 1299
FA211 有氧塑身A班 一 0900-1000 9/9-10/28 1400 藉由低中強度的有氧舞蹈，使體內脂昉快速燃燒增加代謝率，再搭配緩
FA212 有氧塑身B班 三 0900-1000 9/11-10/30 1400 和的伸展拉筋，以達到雕塑曲線的效果。(上課請帶毛巾及開水及乾淨室 黃雅柔
FA213 有氧塑身C班 三 1900-2000 9/11-10/30 1400 內運動鞋，孕婦不宜參加)
適合有運動習慣的您，課程融入輕快舞蹈有氧、階梯有氧、間歇性訓練
FA214 階梯有氧 三 2010-2110 9/11-10/30 1400 等，以適當的規律有氧能增強心臟跳動率，提升自己代謝能力，提高免 謝彩絹
(金璇)
疫系統。(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，孕婦不宜參加)
以肚皮舞和芭蕾技巧為基本功，練習胸/腹/臀/腿/手臂的力與柔，搭配
FA301 嫵媚塑身舞 一 0900-1030 9/2-10/21 1700 風格不同的舞碼，認真、歡樂的氣氛，練出女性曲線的窈窕嫵媚。提醒： 程傳琦
蹈班
著有彈性服裝, 備毛巾、溫開水。
適合零舞感的你。我們會從簡單的身體律動開始，把你身體遺忘已久的
印度寶萊塢 記憶和自信找回來。讓你每個眼神都有戲、每個手勢都有含義、每個腳
FA302 二 2000-2100 9/10-10/29 1400 吳孟翎
舞班 步都很踏實，徜徉在寶萊塢的每首舞曲裡。(男女皆可，上課請帶毛巾及
開水，孕婦不宜參加，適合初學者)
專 FA303 肚皮舞進階 三 1830-2000 9/11-10/30 1700
業 班 在歡樂的異國風音樂中，快樂舞動肢體，展現出特別的魅力與自信，展 黃桂芬
舞 肚皮舞入門 現肚子結實柔軟、腰、臀、腿。 (Grace)
蹈 FA304 班 三 2010-2140 9/11-10/30 1700
系
從舞蹈中建立自信水，快樂開心，搭配著輕快、朗朗上口的音樂，相信
流行MV舞蹈 你一定會愛上舞動你的身體。 (穿著舒適方便運動服裝、乾淨運動鞋/布 王沁琳
列
FA305 四 1940-2040 9/5-10/24 1400
班 鞋、自備毛巾及開水，女生不要穿裙子，頭髮綁好，不限男女皆可報名， (小沁)
教授韓國流行舞蹈)
本班由社交舞專業老師親自教授，上課方式採團體教學、個別指導，課
FA306 實用社交舞 四 1800-1930 9/5-10/24 1700 程會加入國標元素，內容生動多元之豐富，扭轉社交舞的刻板印象，對 薛利玲
於初學或想提升舞蹈技巧的朋友，非常歡迎您加入。(女練習鞋850元、
男練習鞋1300元可代購)
運 FA401 五 1830-2000 9/6-11/1 1500 了解太極之理，包含陰陽互生、動靜消長、剛柔相濟、虛實變化等等。
動 楊家老架式 於緩慢中求平穩、柔韌中求順暢、知覺中求變化。上課服裝寬鬆的運動 陳嘉賢
休 FA402 太極拳 五 2010-2140 9/6-11/1 1500 服裝。(凡患有心臟病、氣喘病等其他重大疾病者，請自行評估或洽詢醫
生能否參加，上課請帶毛巾及開水，課程7週)
閒
1.以人體的氣及手印按摩五臟六腑，達到疏通經絡、活絡氣血、提升免疫
氣功調理及 力、保健養生、延年益壽。
FA501 骨骼復位DIY 五 1830-2000 9/6-11/1 1450 2.課程為微伸展輕運動，徹底擺脫全身痠麻腫痛，如:肩頸僵硬、手臂痠
養 (本期6堂) 麻漲痛、媽媽手、網球肘、偏頭痛、腰酸背痛、膝關節痛等可達瘦身、
生
保 美顏及美化身體線條之目的。 李芳明
健 單純對人施於傳統整復推拿、指壓等…養生民俗調理整復推拿，不僅對於
系 傳統整復推 運動或工作損傷，筋肌勞累，經過適當整復推拿有促進經絡氣血循環順
FA502 拿班 五 2010-2140 9/6-11/1 1450 暢，恢復肌體組織的正常功能，人體血位如:迎香、百會穴、風池、合谷、
列
(本期6堂) 陽陵泉、足三里、關元、命門、湧泉等穴位推按有疏通經絡、養身保健
作用。