Page 118 - PJOK -Kelas-8

A. Gerak Spesifik Pukulan dalam Permainan Tenis meja

1. Gerak Spesifik Pukulan Backhand

1 2 3

Gambar 2.38 Pukulan backhand.
Tahapan pembelajaran
(1) Posisi awal: melangkah, kaki kanan di depan dan kiri di belakang (memukul
dengan tangan kanan), badan agak condong ke kanan. Pandangan tertuju pada
arah datangnya bola, Kedua lutut agak direndahkan dengan sikap rileks,
(2) Gerakan: saat bola akan datang tarik bat ke samping melalui depan, badan ke
arah belakang, kepala bat agak menghadap ke bawah dan pergelangan tangan
lurus, saat bola memantul meja dan melambung, pukul bola dengan ayunan
penuh dan bat menggesek bagian belakang bola,
(3) Akhir gerakan: lengan lurus ke depan, berat badan pada kaki depan, dan
pandangan mengikuti arah gerakan bola.

2. Gerak Spesifik Servis Forehand Topspin

Memegang bola
ketika akan servis

4

3
2
1

Gambar 2.39 Servis forehand topspin.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 107