Page 63 - PJOK -Kelas-8

(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan
oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?
(6) Fokuskan perhatian pada gerakan tangan mengayun.
3. Aktivitas Pembelajaran Menembak (Shooting) Bola dengan Satu Tangan

1 2 3

Gambar 1.70 Menembak (shooting) bola dengan satu tangan.
Tahapan Pembelajaran
(1) Bentuk kelompok dan berhadapan berjarak ± 4 – 6 meter, satu kelompok
memegang satu buah bola, (lihat Gambar: 1.70).
(2) Lakukan gerak menembak (shooting) dengan satu tangan arah teman di
depannya.
(3) Tahap pertama dilakukan di tempat,
(4) Tahap kedua bergerak maju, mundur, dan menyamping,
(5) Tahap ketiga dilakukan dalam formasi berbanjar, pada tahap ini yang telah
melakukan gerakan berpindah tempat, fokuskan perhatian pada gerakan
lengan mendorong bola ke depan atas, pelepasan bola dari kedua tangan
setelah kedua lengan lurus, arah bola berbentuk parabol, gerakan pinggul,
lutut dan tumit naik.

52 Kelas VIII SMP/MTs