Page 66 - PJOK -Kelas-8
P. 66
Angkat paha yang
tinggi sentuh
bola dengan paha
1 2
Gambar 1.73 Gerakan mengangkat/ menggantung salah satu kaki (“hop”).
7. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lay-Up Shoot Tanpa Ring Basket
Tahapan Pembelajaran
(1) Bentuk kelompok dan
menghadap arah gerakan,
posisi melangkah. Lihat
Gambar 1.74.
Angkat paha
(2) Langkahkan kaki kanan ke yang tinggi
depan dan lanjutkan dengan
gerak menolak ke depan atas
hingga paha dan lutut kaki
kiri terangkat dan tergantung 4 3 2 1
di depan badan (urutan
menolak kaki kanan mulai
dari tumit, tengah telapak
kaki dilanjutkan ke ujung
telapak kaki). Gambar 1.74 Gerakan lay-up shoot tanpa ring basket.
(3) Dilakukan secara individu, dan kelompok dalam formasi berbanjar, yang
telah melakukan gerakan ”hop”, berpindah tempat ke belakang formasi.
(4) Fokuskan perhatian pada gerakan langkah kaki, gerak kaki menolak,
pengangkatan paha dan posisi badan saat melayang di udara tegak, dan
gerakan tangan mendorong bola.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 55
