Page 77 - E-BOOK INTERAKTIF VIRUS

2. Menerapkan Pola Hidup Sehat

a Membiasakan Mencuci Tangan dengan Benar
Salah satu sumber
pemindahan virus adalah tangan
dan sela-sela jari. Pemindaan virus
bisa terjadi kapan saja dan dimana
saja selama melakukan berbagai

aktivitas, misalnya sekolah, Sumber: aladokter.com
bekerja, makan di tempat umum, Gambar 4.30. Langkah mencuci
dan lain-lain. tangan dengan benar

b Mengkonsumsi Makanan Sehat dan Seimbang
Makanan sehat dan bergizi
yang dimaksud adalah 4 sehat 5
sempurna, yaitu makanan yang

mengandung zat gizi dan nutrisi
tinggi sehingga dapat
meningkatkan daya tahan tubuh. Sumber: liputan6.com
Selain itu juga diharuskan makan Gambar 4.31. Makanan sehat
sebanyak 3 kali sehari sesuai dan seimbang
dengan kebutuhan tubuh.

c Beristirahat dengan Cukup

Istirahat terbaik adalah tidur.
Waktu tidur normal pada manusia
yaitu selama 6-8 jam dalam sehari.
Hal ini bertujian untuk
Sumber: hellosehat.com
mengembalika kebugaran tubuh Gambar 4.32. Istirahat dengan
selama beraktivitas. cukup

6165