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El club del
maestro Bogotá, abril de 2017 Palabra de maestro 27
aranadieesunsecretoqueeltraba- CON BUENAS PRÁCTICAS LABORALES Y DE ALIMENTACIÓN PODRÁ PREVENIR ENFERMEDADES
jodeunobrerorequieredegrandes
dosis de esfuerzo y dedicación. Es QUE EL ‘CAMELLO’
Pfácil caer en una enfermedad si no
setienenloscuidadosnecesarios,poresoten-
gaencuentaestasrecomendacionesypreven- no le afecte la salud
ga que su ‘camello’ le saque canas con los ma-
lestares de salud.

Visión Cabeza
Las emanaciones de humo y otras Uno de los detonantes de los dolores
sustancias, y la volatilidad de de cabeza de operadores en la cons-
partículas como aserrín y metal trucción, la industria metalmecánica,
pueden ocasionar lesiones en los ojos, por de textil, de maderas, entre otros, es la exposi-
esto es fundamental usar gafas de protec- ción a ruidos fuertes. Para evitar estas moles-
ción que cumplan con los parámetros. Esto tias es un requisito esencial laboral con tapo-
en caso de los trabajadores de la industria nes auditivos de calidad, los cuales reducen el
metalúrgica, de construcción de maquina- impacto de los sonidos fuertes. También es
ria y carpinteros. También se debe usar ca- fundamental llevar una sana alimentación y
retas y cascos en los casos que se requiera. practicar ejercicio.

Pulmones Corazón

El humo de la soldadura, el as- Llevar una vida sedentaria, estar ex-
besto, el polvo del yeso, las par- puesto a condiciones de trabajo ago-
tículas de plomo y la exposición biantes, consumir bebidas alcohólicas
al alquitrán, entre otras sustancias, pueden en exceso con sus compañeros de obra y fumar
desencadenar afecciones en el sistema res- cada vez que tiene un descansito son situaciones a
piratorio e, incluso, provocar neoplasias las que los trabajadores están expuestos y pueden
(tumores). Para contrarrestar esto es bási- repercutir en serios quebrantos de salud. Por eso,
co utilizar tapabocas y seguir las instruc- evite las situaciones estresantes, incluya frutas y
ciones de los fabricantes; así disminuirá la verduras en su alimentación y restrinja el licor y el
posibilidad de contraer enfermedades. tabaco. Cuídese, mijo.

Articulaciones Estómago

Las cargas pesadas y loos movimien- Aunque tenga una obra por entregar
tos repetitivos suelen pr rovocar en- muy pronto y necesite de largas jor-
fermedades osteomuscu ulares entre nadas laborales para cumplir con su
carpinteros, albañiles e instalado- cliente, por nada del mundo se salte
res. Para desarrollar su trabajo sin trauma- las comidas. De eso depende no solo que evite
tismos adopte una post tura adecuada. Si va enfermedades estomacales como gastritis o úl-
a levantar algo pesado pida la ayuda de un cera, sino que eso también influye en la calidad
compañero, utilice una carretilla o prefiera de su trabajo. Beba agua continuamente y
hacer varios viajes que uno con muchos ki- manténgase bien hidratado, eso le ayudará a
los encima. ¡Cuide su es spalda! tomar mejores decisiones.

Extremidades y piel

Las dermatitis, por causa de la manipula- eso es fundamental que a la hora de en-
ción de elementos como el cemento, di- trar en contacto con estas sustancias
solventes, adhesivos o metales tóxicos, es cuente con las herramientas de protec-
otra de las enfermedades que puede afec- ción básicas como: guantes, overol, botas
tar a los maestros de la construcción; por y tapabocas.