ี วิธตอสูกบอารมณ์ ่ ั ้ ี 1. การอธิษฐาน (ฟลิปป 4:7) ิ ิ 2. เปดใจ ไม่ปดตัวเองกับคนใกลชิด ิ ้ ั (ปญญาจารย์ 4:9-12) ุ ้ 3. เนนความกตัญญูและการขอบพระคณ ิ (1 เธสะโลนกา 5:18)