Page 11 - Buku Digital Budi Ujang Riang Revisi Lengkap

2. Kendalikan emosi, pikiran dan tindakan

a. Hindari kecenderungan meragukan diri menggunakan metode “STOP Pikiran
Negatif”

b. Ramah dan beri diri kita dukungan moril
c. Berpikir realistik

d. Berdamai dengan diri jika hasil tidak sesuai harapan
3. Persiapkan fisik

a. Asupan nutrisi yang cukup

b. Cukup istirahat dan relaks
c. Olahraga ringan

4. Menguatkan dukungan dari luar
a. Menguatkan dukungan positif teman

b. Menguatkan dukungan positif orang tua
5. Pelajari skill relaksasi

a. Tarik nafas dalam secara teratur

b. Teknik relaksasi lain seperti progresive relaxation
c. Bermeditasi, berdoa dan upaya spiritual lainnya.

E. Strategi Menghadapi Ujian
Strategi dalam menghadapi ujian agar dapat dijalani dengan senang dan

mendapatkan prestasi gemilang membutuhkan persiapan belajar yang efektif dan efisien.
Efektif dalam arti strategi ini apabila dipraktikkan akan dapat memberi efek positif bagi

kemajuan hasil belajar siswa. Sedangkan efisien dalam arti waktu yang masih ada dapat
dimanfaatkan secara maksimal.

Sumber: https://unsil.ac.id

5