Page 198 - Diktat Pediatric Hipnoterapi plus catatan fix

ASMA DAN HAL-HAL YANG BERHUBUNGAN DENGAN TENGGOROKAN

Relakskan dan bernafaslah dengan pelan dan mantap (Pause)

Bernafaslah dengan pelan dan mantap (Pause)

Rasakan udara lewat dengan mudah melalui ke dua hidung Anda, masuk ke pipa udara dan
ke paru-paru Anda (Pause)

Anda sepenuhnya mengontrol pernafasan Anda, mulai sekarang dan kapanpun Anda merasa
penyakit asma kambuh, Anda dapat menghentikannya dengan cepat. Dengan merelakskan
semua otot di tubuh Anda. Konsentrasikan pada pernafasan Anda, relakskan nafas Anda dan
mulai mengimajinasikan diri Anda di pantai yang indah dan bersih, hiruplah udara yang
bersih di musim gugur, rasakan udara tersebut masuk ke paru-paru Anda. Imajinasikan terus
udara yang bersih masuk ke dalam paru-paru Anda. Dan nafas Anda berangsur-angsur
kembali normal, dan menjadi normal (Repeat).

ALERGI

Ambil nafas yang dalam dan mulai bernafas lebih ringan. (Pause)

Ambil nafas lagi yang dalam dan rasakan rongga-rongga hindung Anda terbuka (Pause)

Udara masuk melalui rongga hidung dan turun ke paru-paru Anda, keluarkan dan rasakan
ketegangan menghilang dari tubuh Anda (Pause)

Imaginasikan diri Anda bernafas mengambil udara yang bersih, dan dengan udara bersih
tersebut Anda mungkin mengalami seperti di atas gunung bersalju. Atau dengan laut yang
indah, begitu menyegarkan, begitu menyenangkan, begitu mudah untuk bernafas, sejuk dan
segar. Mulai sekarang dan kapanpun Anda melihat atau merasakan sakit alergi,
imajinasikan gunung bersalju atau lautan luas yang sejuk dan relakskan pernafasan Anda,
bernafaslah perlahan-lahan dan rasakan rongga-rongga hidung Anda terbuka. Dengan
mengambil udara melalui rongga-rongga hidung bernafaslah dengan lebih ringan, rasakan
relaksnya bernafas melalui udara yang segar dan bersih (Repeat).

MENAIKKAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH

Anda menjadi semakin relaks dan semakin relaks, mulailah mengimajinasikan sistem
kekebalan Anda. Anda bisa mengimajinasikan dengan bermacam-macam, entah itu
bentuknya, ukurannya, warnanya, atau obyeknya. Terserah Anda apapun yang masuk ke
dalam pikiran Anda.

Imajinasikan terus sehingga menjadi semakin jelas dan detil. Ada bermacam-macam fungsi
untuk memperbesar sistem kekebalan tubuh, antara lain yang bisa menyehatkan sel-sel

197