Page 10 - 斗六終身學習中心109-2電子書
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課 程 專 區
超 殺
運 動 專 區
本 專 區 恕 不 折 扣
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
3/18- 16:00-
AG4 活力瑜珈 三 8 550 周碧真
5/6 17:00
讓瑜珈生活應用與療效帶入瑜珈動作，消除緊張的生活壓力。藉由簡單易學的體位法
與律動，強化肌力及心肺功能，促進新陳代謝及血液循環，雕塑身材線條，達到健身
養身之功效。※自備：開水、瑜珈墊，強度:★ ★ 。
3/18- 15:00- 葉彥孝
AG5 X-PARTY 四 8 550
5/6 16:00 (可魯)
艾克斯(X-PARTY)。X代表舞蹈有氧的不設限，融合不同元素及無線之創意，讓跳舞
變成簡單的事情，有趣及刺激不同於其他體適能課程的單調宇制式化，讓課程都能驚
喜無限。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。※4/2停 課
空中瑜珈基礎 3/6- 14:00-
AG6 五 8 550 林芸如
下午班 4/24 15:00
因為重力，可以讓人安穩行走，卻也因為重力，我們的肢體受到限制，無法自在延伸。
因此在「空中」的運動成了同步成長的新方向，透過反重力可體驗到不同的瑜珈體位，
不同的重點肌群鍛鍊，可再強化伸展。空中懸吊系統可以提供多種訓練方式，讓學員
了解到不一樣的瑜珈。※小班制教學，12位額滿；需自備：毛巾、開水、瑜珈墊，強
度:★ ★ ★ 。※請斟酌身體狀況，身體不適不建議報名，本期七堂課、4/3停課
4/10- 15:00- 麥貴怡
AG7 核心滾筒 五 4 280
5/8 16:00 (Joyce)
1.基本徒手核心訓練、2.滾筒筋膜放鬆伸展，於課程中帶入伸展可強化核心訓練，亦
可減緩痠痛感及增加身體活動度。※自備：開水、瑜珈墊、滾筒，強度:★ ★ ★ 。滾筒
可代購500元。※本期四堂課，5/1停課
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