Page 7 - Modul 7_cb.indd
P. 7
Daftar Isi PETUNJUK PENGGUNAAN MODUL
0 RGXO LQL EHUIRNXV SDGD NRQVHS GDQ SUDNWLN JHUDNDQ VHQDP LUDPD \DQJ PHUXSDNDQ
ODQMXWDQ GDUL DSD \DQJ WHODK $QGD SHODMDUL GL .HODV 0RGXO LQL DNDQ PHPEHUL $QGD
DQGD
PHPXQJNLQNDQ
PHPSUDNWLNNDQ
XQWXN
\DQJ
LUDPD NHVHPSDWDQ XQWXN EHODMDU OHELK EDQ\DN WHQWDQJ EHUEDJDL UDQJNDLDQ JHUDNDQ VHQDP
GDQ
PHQDULN
GDQ
PHQJLPSOHPHQWDVLNDQQ\D GDODP NHKLGXSDQ VHKDUL KDUL \DQJ QDQWLQ\D DNDQ PHPEHULNDQ
GDPSDN SRVLWLI SDGD NHEHUODQJVQJDQ KLGXS DQGD GL PDVD NLQL GDQ PDVD \DQJ DNDQ GDWDQJ
+DODPDQ
7XMXDQ GDUL SHWXQMXN LQL DGDODK XQWXN PHPEDQWX $QGD WHUELDVD GHQJDQ PHPDKDPL
.DWD 3HQJDQWDU WHUOHELK GDKXOX SHODMDUDQ DSD \DQJ DNDQ DQGD SHODMDUL
'DIWDU ,VL
3(781-8. 3(1**81$$1 02'8/ ǫ
8QLW +DUPRQLVDVL *HUDN GDQ ,UDPD
$ /DQJNDK 'DVDU 0RGXO ,QL KDUXV GLVHOHVDLNDQ ROHK VHPXD ZDUJD EHODMDU 3NHW & 6HWDUD .HODV ;,
% *HUDN GDQ D\XQDQ OHQJDQ GDQ WDQJDQ
ǫ
& ,UDPD *HUDN
' 3ULQVLS 6HQDP ,UDPD
0RGXO LQL EHULVLNDQ PDWHUL VHQDP ODQWDL \DQJ GLVDMLNDQ GDODP EHQWXN WHNV GDQ JDPEDU 0DWHUL
8QLW 3HQXJDVDQ VHQDP LUDPD \DQJ GLSHODMDUL DQWDUD ODLQ WHUGLUL GDUL
8QLW 3HQXJDVDQ
8QLW %HODMDU 0HQMDGL ,QVWUXNWXU 8QLW 8QLW 8QLW
Bugar-Populer Bersama Senam
$ ,QVWUXNWXU 6HQDP $HURELN Harmonisasi Gerak dan Irama Belajar menjadi Instruktur
Aerobik
% 0HPEXDW 5HQFDQD 6HQDP $HURELN
8QLW 3HQXJDVDQ 8UDLDQ 0DWHUL 8UDLDQ 0DWHUL 8UDLDQ 0DWHUL
A. Langkah dasar A. Instruktur Senam Aerobik A. Kegiatan-Kegiatan Kebugaran
8QLW 3HQXJDVDQ
B. Gerak dan ayunan lengan B. Membuat Rencana Senam Aerobik yang Berkaitan dengan
8QLW %XJDU 3RSXOHU %HUVDPD 6HQDP $HURELN dan tangan Senam Aerobik
C. Irama gerak % Bagaimana Senam Aerobik
$ .HJLDWDQ .HJLDWDQ .HEXJDUDQ \DQJ %HUNDLWDQ GHQJDQ D. Prinsip Senam Irama
6HQDP $HURELN Menjadikan Tuuh Bugar
% %DJDLPDQD 6HQDP $HURELN 0HQMDGLNDQ 7XXK %XJDU
8QLW 3HQXJDVDQ
5DQJNXPDQ Ǧ
/DWLKDQ 6RDO
3HQLODLDQ 0RGXO LQL EHUIRNXV SDGD SHPDKDPDQ DQDOLVLV GDQ NHPDPSXDQ PHPSUDNWLNNDQ UDQJNDLDQ
JHUDNDQ VHQDP LUDPD DHURELN GDODP VHWLDS PRGXO DNDQ GLVDMLNDQ WXMXDQ \DQJ GLKDUDSNDQ GDUL
.ULWHULD 3LQGDK /XOXV 0RGXO
DQGD 2OHK VHEDE LWX DGD KDO KDO \DQJ SHUOX GLSHUKDWLNDQ XQWXN GDSDW PHPDKDPL WXMXDQ GDUL
6DUDQ 5HIHUHQVL
PRGXO LQL
'DIWDU 3XVWDND • %DFD SHWXQMXN LQL GHQJDQ VDQJDW KDWL KDWL DJDU $QGD WDKX DSD \DQJ GLKDUDSNDQ GDUL
$QGD PHODOXL PRGXO LQL GDQ GL PDQD $QGD GDSDW PHQHPXNDQ LQIRUPDVL \DQJ OHELK
WHUSHULQFL MLND PHQHPXNDQ NHVXOLWDQ
• 3HODMDUL VHWLDS SHODMDUDQ GL PDVLQJ PDVLQJ XQLW
• 6HOHVDLNDQ VHPXD NHJLDWDQ SHPEHODMDUDQ GDQ SHULNVD MDZDEDQ $QGD GL NXQFL MDZDEDQ
\DQJ GLVHGLDNDQ
iv Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Modul Tema 7 Semangat Irama Kehidupan 1
